コーヒーと言えばカフェインというイメージですが
カフェインレスなコーヒーもあるそうです。
そのコーヒーにはどんな健康効果があるのでしょうか？
コーヒーが好きな人でもカフェインを摂取できない人でも飲めるからカフェインレスコーヒーはそれだけでも需要がありますよね？
90％のカフェインをカット
同じ量のコーヒーと比較して90％のカフェインをカットしています。
カフェインは飲み過ぎると依存性になったりカフェイン中毒になる。
眠気が覚める興奮作用がある反面、大量には飲めないし妊婦さんや病気をしている人も飲めない、意外とやっかいなしろもの
夜に飲むと眠れなくなって不眠の原因にもなる。
カフェインが体質的に合わない人でも安心して飲めるのがカフェインレスコーヒーです。
コーヒーの成分
- カフェイン
- ポリフェノール(クロロゲン酸）
他にもいろいろな成分がありますがカフェインとポリフェノールがメインです。
カフェインレスコーヒーにもカフェインとポリフェノールが含まれているのでその健康効果を説明します。
カフェイン効果
- 覚醒作用
- 利尿作用
- 集中力アップ
- 偏頭痛緩和
- 鎮痛作用
- 筋肉の働きを助ける
- 心臓の機能を助ける。
ただし飲み過ぎると中毒症状や頭痛といった症状がでる場合もある。
鉄分の吸収を阻害されるので貧血になる。
カフェインは効果が強いため少しでも飲み過ぎるとすぐに効果出てしまうから
カフェインレスコーヒーくらいのカフェインがちょうどいい人も多いですね。
ポリフェノールの効果
強い抗酸化作用をもちコーヒーに含まれる。
ポリフェノールとはクロロゲン酸とかカテキンなどいろいろな成分の総称。
クロロゲン酸は脂肪燃焼効果があり体脂肪にも効くためダイエットにも良い。
他にも代謝、抗ガン作用。イソフラボン（大豆）は女性ホルモンのバランス調整、美白などがある。
ポリフェノールもとりすぎるとカテキンのせいで胃が荒れるので注意。
コーヒーの香りにはリラックス効果あり
コーヒーの独特な香りはリラックス効果があります。
特に深煎りしたコーヒーの香りは脳にアルファー波を増加させます。
逆に集中力を高める香りもコーヒーには含まれている。
リラックスしたい時や集中したい時にコーヒーを飲むのはそのため
どんな人が愛飲しているの？
twitterで調べた所
- 夜にコーヒーが飲みたい人
- コーヒーが好きな妊婦さん＆授乳期間のお母さん。
- コーヒー飲むとお腹を壊してしまう人でもコーヒーが飲める
- 貧血の人
- カフェイン断ちをしている人
コーヒーの味が好きで飲んでいるけど分け合って飲めない人たちに需要があるみたいですね
カフェインとかって効く人にはめちゃくちゃ効くしな
夜にコーヒーが飲みたいってのは分かるかも
飲みすぎには注意
カフェインレスコーヒーと言いながらもカフェインを完全に除去できたわけではないです。
なので1リットルくらい飲めば普通にコーヒーを飲んだくらいのカフェインは摂取できてしまいます。
コーヒーは少しづつ飲むのが大人の嗜みです。
この辺りはカロリーオフのダイエット食品を食べ過ぎて太るみたいな感じになってしまいますねｗｗｗ
特にカフェインを摂取しすぎている人は要注意！コーヒーのカフェイン欲しさにがぶ飲みしてしまうかもしれません。
ここら辺は自制心との戦いですよ。
まとめ
カフェインレスコーヒーはカフェインが身体に合わない人のコーヒーですね。
カフェイン断ちをしている人も代替品として飲んでいるようです。
味の方は普通のコーヒーと変わらないという意見もあったり薬っぽくて不味いという意見もあります。
カフェインが身体に合わなくてコーヒーが飲めなかった人におすすめ
ポリフェノールが効率よく摂取できダイエット効果もありますよ。
ではでは（＾ω＾）ノシ
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