季節の変わり目に頭痛や吐き気などの体調不良を起こす人は結構いる。
この記事ではその原因と対策について話そう。
頭痛がするのは体温調節がうまくできないから
人間の体は常に36℃から37℃くらいに保たれています。
体温が上がったら汗をかいて冷やし、体温が下がったら皮膚の血管を収縮させて熱を逃がさないようにします。
これを自律神経がやってくれてます。
寒暖差の激しい季節の変わり目は寒暖差に自律神経が対応できなくなってきます。
例えば
1日目
自律神経「寒い、血管を収縮させろ」
2日目
自律神経「暑い、血管を拡張して汗をかくんだ」
4日目
自律神経「・・・寒い、血管収縮」
10日目
自律神経「・・・・・血管を拡張させなきゃ、でももう疲れたよ」
※これはイメージ
こんな感じで自律神経が乱れてしまう。
暑ければ暑いなりに対応するし寒ければ寒いなりに対応する優秀な自律神経ではあるけど寒暖差があると上手く対応できないのだ。
頭痛は収縮した血管が拡張しようとして発生するだ。
しかも気温の変化が激しいためしょっちゅう頭痛がするようになります。
自律神経が乱れて体温調節が狂っているから必要以上に血管を拡張してしまう事もあります。
血管にが神経を圧迫してズキンズキンと頭痛がするようになる。
頭痛対策！
頭痛の原因は自律神経が頑張って血管を拡張しようとしている事にあります。
それならば対策は簡単です。
寒い日は帽子を被って頭を暖めて血管の収縮を防げば良いのです。
季節の変わり目の頭痛は暑くて体温上昇するのではなく。
自律神経が疲れて体温調節が上手く効かないことにあります。
逆に暑い日は頭を少し冷やしてあげる自律神経の補助をしてやる事で自律神経が乱れるのを防ぎます。
吐き気の原因
これも自律神経の乱れが原因ですね。
自律神経が働いていると胃腸の動きを抑制してしまうからです。
ご飯を食べる時ってだいたいリラックスしているから副交感神経が働いていないけないのですが自律神経の乱れで上手く消化できないのです。
季節の変わり目の対策はこの記事で詳しく書いています
あまりにもひどい場合は整形外科や耳鼻科に行った方が良いですね。
Twitterの反応
群発頭痛もかなりシンドイですよね。予防しても完全ではないし…何れ慣れが出てきて効く薬も効かなくなるし。季節の変わり目や気圧ひとつでもコントロール悪くなるし。頭が痛いと何をするのもキツイですよねメッセージありがとうございます。 お互い無理せずゆるっといきましょう
普通に体調悪くてダメ… 頭痛いとかある？季節の変わり目で体調崩しやすいから、 ほんとにしんどかったら全部お休みしちゃいな
頭痛い。喉痛い。体だるい。熱ある。無気力。寒い。全てのものがいま集結してる。 あ〜季節の変わり目はしんどい
凄いんだよ 完全に液体の水みたいな鼻水が勝手に出てくるし 喉が痛くて唾飲み込めないし 頭痛くて冷や汗止まらないし 足は相変わらず痛いし 戦ってるんだね 高比良のカラダが病原体と戦ってるんだね よしゃ負けるなよ 誕生日までには治したい 皆様も季節の変わり目の風邪にはお気を付け下さいませ
今日はなぜだか頭が痛くて、なんでだ…と思ってたけど今謎が解けた。 天気が悪かったからか…！！ 季節の変わり目、低気圧、雨。 そんなことで咳が出たり頭がいたくなるようになってしまった… これは歳のせいなのか？ 前はオールウェイズ健康体だったのになぁ…悔しい…
子が頭痛いと言って、習い事の途中で帰ってきた。熱はないから夕方まで寝せたら少しすっきりしたみたい。運動会やお出かけで疲れてたところに気温差で体調崩した感じ。季節の変わり目、大人もつらいもんね。今日はぐだぐだすればいいさ。
頭いてー！梅雨過ぎたら過ぎたで、台風の季節だよね？ゲリラ豪雨とかね その次は季節の変わり目になって、冬の陰鬱な日々が続く 平穏な日々がないw
常にダリ〜！キチ〜！ツリ〜（つらい）を連呼してる日々だよ 体は痛いし吐き気するし季節の変わり目って嫌い 一昨年までは感じなかったんだけどねい
雨降りそうで降らない、そして湿度が高く蒸し暑いこんな天気の日はめちゃんこ調子悪い(๑ ᷄ω ᷅ ) 頭痛するし吐き気もするしふらふらする(๑ ᷄ω ᷅ ) 昔から季節の変わり目の中でも特にこんな天気に対してクリティカルに弱い(๑ ᷄ω ᷅ )
季節の変わり目わかるー。湿気は体がだる重い感覚になるよねー。鼻血でるとか困るね！肩こりから頭痛、頭痛から吐き気とかもあるあるだからね！ハタチくらいの時は元気が取り柄だったのにすっかり頭痛薬がお供な毎日で嫌になるわー。癒しが欲しい！
はっきりと症状を自覚したのは成人してから少したった位だと思う 頭が痛い、ボーッとする 吐き気がする めまい、立ちくらみ 倦怠感、節々の痛み 精神的に不安定 これらが季節の変わり目ごとの現れるようになった。 雨の日にも出てくるから厄介で、頭痛薬のんでやり過ごしていた。
なんか…昨日バイトした時の客の量に頭ちぎれるほど緊張しすぎたせいなのか季節の変わり目だからか何なのかしらないけどめちゃくちゃ気持ち悪くて吐き気止まらなくて、でも吐いたことないので解消のしかたがわからないです。普段体調崩さないから… 吐き気の対処法か吐き方教えてください
塩分、水分をしっかり補給して 熱中症対策をしよな 季節の変わり目、 お身体を、ご自愛下さいな
季節の変わり目って毎年毎回どんだけ対策しても風邪ひくんだけどなんなの声別人すぎて気持ち悪い
今日も頭痛がひどいひどい… 季節の変わり目には、人によっては様々な不調が出るようです。私の場合は頭痛ですが、家に帰ってから痛くなるだけましです 薬を常備しておくなど、自分の体調をよく理解して対策をしておくことは生きる上では不可欠だなあと実感します…
ではでは（＾ω＾）ノシ
関連記事
立ちっぱなしだとカロリーはどれくらい消費するの？計算方法を調べてみた。
何故、白人女性は劣化が早いのか？ 日本人女性と何が違うのか？
