マインドフルネス

頭が働かないときの改善方法とは?3行で分かるシリーズ!

頭がボーッとして上手く働かない時ってありますよね? そんな時、どうすればいいか?対処方法はあるのか? 詳しく解説していこうと思います。   体は元気なのに脳がしっかり仕事しない、ボーッとして ...

マインドフルネス(瞑想)のやり方とはどこでもできるリフレッシュ!

マインドフルネス、日本風に言えば瞑想、禅ですがそのやり方について書いていきます。 やり方と言ってもそこまで難しいものじゃありません。 それにそこまで専門的な知識がいるものでもない。   &n ...

瞑想の効果とは実感できるものなのか?

瞑想、古くから伝わる精神修行の一環として仏教とかヨガとかで行われています。 最近では瞑想についても研究が進んでいてさまざまな効果がある事がわかりました。 アメリカでは集中力を高める効果があるとマインド ...

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