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簡単ダイエット方法 短期間

小顔ダイエット!顔痩せしたいならガムを噛め!

更新日:

最近、顎の下にあるお肉が気になるお年頃なので

 

小顔ダイエットをしようと思いました。

余分なほっぺのお肉とか二重あごを改善したいです(^_^;)

小顔になる秘訣とはズバリ!

 

あごを使って顔の筋肉を使うことです。

顔痩せダイエットに使う食べ物には

スルメとか昆布などもありますが

 

一番手軽に食べられるガムがいいですね。

ガムならコンビニ買えるし何より飲み込まないので他の食品よりも成功率が高い気がします。

もちろんノンシュガーのガムがいいですね。

コスパ的にも手頃です。

 

 

ガムを噛むときの注意

1.なるべく長く噛む

ガムの味が無くなったらゴミ箱にぽいするのではなく

味がなくなっても噛み続ける。

大体30分から1時間くらい噛めばいいと思います。

顎が痛くなるまで噛むことはない。

 

無理せずに長期間続けてみよう。

 

 

顎の筋肉を使って鍛えてあげる。

一日中噛んでる必要はないけど長く噛む事が大事。

 

 

30分も噛めばいいエクササイズになります。

 

 

2.右の歯と左の歯を平等に使う

ご飯を食べる時に右の歯を中心に使っている人や逆に左の歯使っている人がいます

顔痩せダイエットではガムをなるべく両方の歯で噛む

片方だけで噛み続けると顎のバランスが崩れて

かみ合わせが合わなくなったり顔が歪んでしまいます。

 

顔が歪んでいる人は使ってない方の歯をよく使うと改善できますよ。

 

 

3.空腹を紛らわせる

お腹がすくとついつい間食したくなるけど

ガムを噛むことで空腹感をごまかそう。

お菓子を食べるよりガムの方が摂取カロリーは少ない。

 

 

口の中に何か入ってないと寂しいと感じる方こそガムを噛むべき。

 

 

4.手軽にできる。

通勤、通学中にもできるし、仕事中(業種による)でもできる。

いつでもどこでもできるしなれる。

 

 

習慣になるのも早い、ウォーキングやエクササイズに比べれば

楽だから習慣化させやすい。

 

 

ボトルタイプのガムも500円くらいで買える。

お菓子を食べて買う代わりにガムを買えばいい。

 

お菓子と比べたら長持ちだから安上がりです。

 

5.毎日続けられる

特別な道具も必要ないから毎日続けられる。

ダイエットは毎日続けないと効果が薄い

 

気をつけることはこれくらいですね。

ガムを噛んでいて片方だけで噛むこともないと思いますので

顔がゆがむこともないと思います。

 

毎日少しづつガムを噛んで目指せ小顔!

 

6.顔の筋肉を活性化することで顔の脂肪を燃焼させる。

これはどこの筋肉でも同じですが筋肉を動かすと近くにある脂肪が燃えやすくなります。

 

なのでガムを筋肉痛にならない程度に噛むことが大切です。

 

 

毎日、少しでも動かす事が大事ですね。

 

まとめ

小顔になりたいならガムを噛んで顎の筋肉を鍛え基礎代謝をあげる。

一日1時間くらい、ガムを噛むだけで小顔効果あり。

 

バキに出てくる烈海王みたいな顎になるのは相当、修行しないと無理だから安心してガムを噛みましょう。

ボトルタイプのガムなら1個買えば1ヶ月くらいはガムを噛める。

 

 

ではでは(^ω^)ノシ

 

 

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