二重顎に悩む方って結構、多いと思います。
そんな二重顎を解消するにはガムがいいという話を聞いたので調べて見ました。
太っているわけじゃないけどたるんだアゴ！これを何とかしたい。
どうも〜@kesuikemayakuです。
別に太っている訳でもないのに二重顎の人っていますよね？
スラムダンクの安西先生みたいな感じで太っている場合は痩せればいいのですが
そんなに太ってないのに二重顎の人がいます。
そんな悩みを解消するにはどうすればいいのでしょうか？
僕の場合は単純に太っているだけなんだけど、街を眺めて入れば太っているというよりも弛んでいる体型だな〜と思う人に二重顎が多い気がしますね！
二重顎の原因って？
二重顎の原因をまずは探っていきましょう！
原因1 肥満！
これは単純に余計なお肉がたくさんついてしまった結果ですね！
あえて書かなくてもいいくらいですがあえて書いておきます。
解決策は簡単でダイエットあるのみ！
いや・・・それが1番、難しい
原因2 アゴ周辺の筋力低下
アゴの周辺の筋肉が衰えてしまった結果。
アゴのお肉を支えきれなくて垂れ下がってしまった状態？
分かりやすく言うと女性に多い下っ腹が出ているのと同じ
柔らかい食べ物ばかり食べていたり
食べる時に噛む回数が少なかったりするのが筋力ダウンが原因ですね。
解消するには頤筋(おとがいきん)を中心に鍛えるべし！
アゴは脂肪がつかない構造なので極端に太ってなければ筋肉の衰えによりリンパの流れが滞るのが二重顎の原因。
原因3 姿勢が悪い
肩こりとか首こりな人は自然と首が前のめりになってしまうケースが多い。
猫背になってしまうとアゴ周辺にある筋肉の動きを妨げてしまう。
スマホやパソコンをしていると自然と顎を引いて首が縮まるので二重顎になりやすい。
また顎関節の歪みが二重顎の原因になったり噛み合わせの悪さ、虫歯なんかで左右の歯を均等に使っていない場合は二重顎になる。
ガムを噛む効果！
ガムを毎日、噛む事で原因2と3の顎関節の歪みを解消できます。
ガムを噛む事でアゴの筋肉を鍛え
左右の歯を意識して平等に使ってやれば顎関節の歪みは解消できます。
顎関節の歪みは左右の筋肉がアンバランスなのが原因の可能性がある。
ガムを噛む事でアゴのバランスを整えましょう。
筋トレという意味なら毎日ではなく2～3日1回は必ずガムを噛むといいです。
そう考えると続けるのは難しくないですね。
ガムでエクササイズ！
ガムを噛む際に少しだけエクササイズをします。
やり方は簡単、ガムを噛んでアゴに力を入れたまま5〜7秒キープ。
これを左右で5セット繰り返します。
ガムの量は粒タイプのガムで2～3個くらいです。
いわゆるアイソレーショントレーニングという奴ですね。
これを習慣化させましょう！
こういうトレーニングはすぐに効果が出るわけじゃないので最低でも1ヶ月は続けましょう。
1週間だけやって止めたとかは効果がありません。
ゆっくりじっくりアゴを鍛えましょう。
アゴを鍛えるだけじゃなくてバランスも整える事ができるので非常に有効。
まとめ
二重顎の原因はアゴの筋肉が衰えてリンパの流れが滞るからです！
ガムを噛む事でアゴの筋肉を鍛えなおかつ左右のバランスを整える事で二重顎は解消できます。
二重顎解消グッズはいろいろ売られていますがとりあえずガムを毎日噛む事から始めてみましょう。
グッズを買っても飽きてしまう可能性があったり置き場に困ったりします。
それならボトルタイプのガムを買っておけば置き場に困ることもないですしトレーニングしていても気付かれないのでいいですよ。
ついでに僕はリカルデントのガムを愛しています。
こういう奴ですね↑↑↑↑↑↑
ではでは（＾ω＾）ノシ
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