そろそろゴールデンウイーク！
しかし、怖いのが連休明けの5月病
正式な病気ではないけど
5月の連休明け急激に仕事へのやる気が
なくなる病気？
5月病とは
5月病とは、新年度が始まってから1か月程度経過した5月頃に、新しい環境に適応するために体や心にストレスがかかり、疲れがたまってしまう状態を指します。
主に、新しい職場や学校に慣れなかったり、新しい役職や業務に負荷がかかったりすることが原因となります。
5月病の主な症状は以下のようになります。
- 身体的な症状：疲れや倦怠感、頭痛、めまい、肩こり、不眠症、食欲不振などが現れることがあります。
- 精神的な症状：やる気が低下し、自己否定感や不安感、イライラなどが現れることがあります。また、集中力や判断力が低下するため、仕事や勉強に支障をきたすことがあります。
5月病は、新しい環境に適応するためのストレスが原因となるため、自己管理やストレス対策が重要です。具体的には、適度な運動や睡眠、栄養バランスの良い食事、休息や趣味などでリフレッシュすることが大切です。
また、ストレスを解消するためのカウンセリングや相談も有効です。5月病にかかってしまわないように、自己管理をしっかり行い、適度に休息をとるよう心がけましょう。
5月病の主な症状は
抑うつ、無気力、不安感、焦りなどが特徴的な症状である。主訴には、不眠、疲労感、食欲不振、やる気が出ない、人との関わりが億劫などが多い。
結構、きつい病気ですね。
予防策として、趣味をしたり、友達と遊んだりしてストレスを解消すると
5月病にならないと言われています。
燃え尽き症候群
これに似た病気で燃え尽き症候群というのもあります。
主な症状に
- 朝起きられない、
- 会社または職場に行きたくない、
- アルコールの量が増える。
燃え尽き症候群は、過剰なストレスや負荷によって、身体的・精神的な疲れがたまり、やる気や意欲が低下してしまう状態を指します。
主に、働き過ぎや過剰な責任やストレスなどが原因となり、精神的な疲れが蓄積し、うつ病や不眠症、消化器症状、肌荒れなどの症状が現れます。
燃え尽き症候群の主な症状は以下のようになります。
- 身体的な症状：疲れや倦怠感、不眠症、頭痛、肩こり、胃腸の不調、めまい、蕁麻疹などが現れることがあります。
- 精神的な症状：やる気や意欲が低下し、無気力感や自己否定感、イライラ、不安感、落ち込みなどが現れることがあります。また、集中力や判断力が低下し、仕事や家事などの日常生活に支障をきたすことがあります。
- 行動的な症状：社交的な活動や趣味など、以前は楽しんでいたことが、今では面倒くさく感じるようになったり、やりたいことがなくなったりすることがあります。
燃え尽き症候群は、長期間にわたってストレスが続いたり、仕事やプライベートのバランスが崩れたりすることが原因となります。治療法としては、ストレスを減らす方法や、適度な運動や睡眠、栄養バランスの良い食事、カウンセリングなどがあります。また、症状が重度の場合は、専門家の治療を受けることが必要です。燃え尽き症候群にかかってしまわないためにも、ストレスをためないようにすることが大切です。
イライラが募るなどから始まり、
突然の辞職、無関心、過度の消費などにはけ口を見出したり、
最後は仕事からの逃避、
家庭生活の崩壊、対人関係の忌避
最悪の場合、自殺や犯罪や過労死や突然死などに終わるという。
30代の女性、特に30代前半の独身女性に多いというが[誰によって?]
本来は40代～50代男性のエグゼクティブで研究された症候であり、海外では幅広い年齢層で確認されている[要出典]。
職種別には、ソーシャルワーカー（社会福祉士、精神保健福祉士）教師、医師、看護師、公務員など社会的にモラル水準への期待度が高く、
仕事への献身を美徳とされる職業に多い。[要出典]特に社会福祉士、精神保健福祉士については国家資格の割に合わない低水準な給料体系の為にリスクが高い。
燃え尽き症候群になる原因は
仕事に対して報われないと感じてしまうことが原因のようですね。
あんなに働いてもお金が少ないとか
休めないストレスとか。
そんな燃え尽き症候群に3つのタイプがある。
熱狂型
燃え尽き症候群と見られる人の15％の人が「熱狂型燃え尽き症候群」に該当しました。
この熱狂型は、仕事で成功することを強く望む「野心を持つ人」に多く、
極度の疲労状態に陥るまで働く傾向にあり、「働き過ぎによる燃え尽き症候群」のイメージ通りのタイプと言えます。
挑戦不足型
燃え尽き症候群と見られる人のうち9％は、
「挑戦不足型燃え尽き症候群」
と呼ばれるタイプに分類されたとのこと。
この挑戦不足型は、満足のいく成果を上げるのに失敗することで、
次第に仕事に関心を失ってしまい、日々の業務が単調で刺激のないものに感じてしまうことが多く、
見返りが少ないと感じた仕事を遠ざけがちで、
仕事や対人関係を避けることで
ストレスに対処しようとする傾向にあるそうです。
疲れ果て型
仕事に疲れ果てしまう、燃え尽きてしまうのだ
疲れ果て型は、仕事の難しさを感じるとその困難さから目を背ける傾向があるとのこと。
燃え尽き症候群や5月病連休明けに
急激になる人が増える病気だから
要注意だ！
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