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ＳＭＡＰの草なぎ剛（３９）が５年ぶりに禁酒を解禁した。司会を務める
「笑っていいとも！」（月～金曜正午）が３２年間の歴史に幕を下ろすまで
１週間となったタモリ（６８）が２４日に放送されたフジテレビ「ＳＭＡＰ×ＳＭＡＰ」
（月曜後１０・００）の人気コーナー「ビストロＳＭＡＰ」に出演し、実現した。
中居正広（４１）草なぎ、香取慎吾（３７）が長年「いいとも！」の
レギュラー。木村拓哉（４１）稲垣吾郎（４０）とも旧知の仲。
料理の判定の前に、タモリが「（勝敗は）どっちでもいい。宴会をしよう」とビールが運び込まれた。
乾杯の際に、草なぎが「禁酒中で…」と口ごもると、タモリが「もういいだろ。飲んでもいいかな？」と誘い、
５年ぶりの美酒。草なぎはビールを飲み干し「うまい。うれしい、本当に」と長年お世話になったタモリとの
お酒を喜んでいた。
スマップの 草なぎ剛さんが今まで禁酒をしていたことが実はすごい。
草なぎ剛さん自体は酒乱でもアルコール依存症でもなかったからよかったのかもしれない。
酒乱とは？
酒乱というのは酔うと言動が暴力的になる人のことだ。
普段は優しいというか物静かな人なのに酔うと人が変わったように暴れてしまうという
しれが理由で離婚する夫婦もいる。
酒乱の原因はストレス、サラリーマンをしているとどうしても
ストレスがたまりそれをお酒でしか発散できない。
酔うとストレスを我慢することがなくなり、本来、言うべきではない家族に
暴言を吐いてしまう（その言葉を聞かせたい人は別にいる）
酒乱の質が悪いのが暴れた時の記憶がなく
どれだけ醜態をさらしても覚えていない。
覚えているのは「楽しかった事と気持ちが良かったこと」
これがお酒を飲むのがやめられない原因。
酒乱の特徴
酒乱とは、アルコール依存症の一つで、飲み過ぎることで生じる精神的、身体的、社会的な問題を指します。以下に、酒乱の特徴をいくつか説明します。
- 飲み過ぎる傾向がある：酒乱の人は、飲んだ酒の量を制御できず、度を超えた飲酒が習慣となっています。また、飲み始めると止まらなくなり、長時間飲み続けることがあります。
- 飲酒を重要視する：酒乱の人は、自分の生活の中で酒が非常に重要な役割を占めており、酒を飲むことが生活の中心となっています。また、酒を飲まないとストレスや不安を感じることがあるため、飲酒に対する強い欲求を持っています。
- 酒に関連する問題を抱える：酒乱の人は、度を超えた飲酒によって、身体的、精神的、社会的な問題を抱えています。例えば、アルコール中毒や健康問題、家庭や職場でのトラブル、経済的な困窮などが挙げられます。
- 飲酒による行動変化：酒乱の人は、飲酒後に判断力や抑制力が低下し、暴力的な行動をとったり、自制心を失って危険な行為をしたりすることがあります。
- アルコールを常備している：酒乱の人は、常にアルコールを手元に置いておき、欲求を抑えるために飲むことが多いです。
以上のように、酒乱は度を超えた飲酒が習慣化しており、アルコール依存症の一種です。酒乱には、精神的、身体的、社会的な問題が付きまとい、健康や生活に大きな影響を与えるため、早期に対処することが重要です。
禁酒は大変
酔って前後不覚になり目が覚めたら恥ずかしい醜態を晒していることもある。
草なぎ剛さんの場合はこれ。
別に酒乱とかアルコール依存症ではないから禁酒ができた。
酔った勢いで家族にDVをするような酒乱になると
お酒をまずやめない。
それどころか、お酒をやめろという周囲の声に強く反発する。
酒乱が自分を酒乱だと自覚するにはもうスマホで録画した自分の醜態をシラフの時に
客観的に眺めてもらい、反省してもらった後で
心療内科に行き、お酒が飲めなくなる薬。
シアナマイド液を飲んでもらいましょう。
シアナマイド液とは
抗酒薬または嫌酒薬と呼ばれています。
抗酒薬の働きは、不快な悪酔い症状を引き起こすことで、飲酒欲求をなくすことです。
決して万能ではありませんが、心理社会的治療の補助的な治療薬として役立ちます。
速効性の水薬で、国内で広く用いられています。同類のジスルフィラム（ノックビン）に比べ、
効き目が早く５分くらいで効果があらわれ、約１２～２４時間持続します。
つまり、お酒を飲むと気持ち悪くなる薬です。
まあ、これは最終手段です。
本当に悩んでいるなら心療内科に行ってみるのも一つの手だと思いますよ
追記部分：断酒サバイブ術 ～笑いも欲しいあなたへ～
「草なぎさん、5年間禁酒とか尊敬しかない…でも、私にはどうやって断酒スタートすれば？」という声に応えて、まずは専門家の知見も交えて「断酒スタート→継続→その先」までユーモア強めに整理しました！
ステップ1：なぜ断酒したいの？まずは“動機リスト”を作ろう
- 健康？睡眠？人間関係？美容？お財布？リストに書き出すことで「今日はちょっと飲みたいかも…」という瞬間に読み返せば立ち直れる！専門家も、断酒継続には“具体的な理由の書き出し”が効果的だと提唱しています
ステップ2：目標設定は「余白」で余裕を作る
- 完全断酒派も「週○日はアルコールフリー」で始める派も、自分に合った目標を決めてね。専門家が例として「週末だけ飲む」「1日1杯まで」といった具体的なルールも効果的としています
ステップ3：お酒の誘惑をキャッチ＆カット
- 自宅にお酒を置かない、飲み会の前に“断酒宣言”を友達にしておく…など環境づくりが効きます。米保健省の助言も、家から誘惑を排除することは非常に有効と評価しています
ステップ4：代替アイテムを用意しよう！
- ノンアルビール、ハーブティー、炭酸水モクテル…手の届く場所に置くと「あ、今日はこれでいいか」がさり気なく成立します
ステップ5：誘惑タイムは“アクティビティ”で打ち勝つ
- 飲みたくなったら短め瞑想、ストレッチ、新しい趣味の即スタート…喉元過ぎれば熱さ忘れる前に次の行動！WebMDも「トリガー場所を避けたり、代案を即実行」するのが断酒継続の鍵だとしています
ステップ6：進捗を“見える化”すると断酒がゲーム化？
- カレンダーに丸ポチ、500円玉貯金、アプリ記録…自分を褒めるタイミングを作ることで「断酒、意外と楽しい」が現実に。海外メディアでも、これらがモチベーション維持の鉄板と紹介されています
ステップ7：人に言っちゃうのが最強のカウンター
- 「私、断酒中なんだ」と周囲に話すだけで、「誘われたら断りやすく」「応援されやすく」なります。WebMDも友人・家族への目標共有を強く推しています
ステップ8：辛かったら医療サポートもアリ
- 特にガチの依存傾向（手が震える、汗出るなど）があるなら、自己判断NG。専門医と相談を最優先に専門手段を取り入れるのが安全です
ステップ9：失敗？それもネタになる！
- 「1日だけ飲んじゃった…」そんなときは笑おう。「人間だもの」と完璧を求めず、緩く進むのが人生長期戦のコツです
まとめ：断酒は意外と“クリエイティブな旅”かも！
草なぎ剛さんのように5年間も断酒できる人は希少。でも、なぜ彼が続けられたかを想像すると「目標」「環境」「代替」「サポート」のバランスにヒントがあるかも…！
断酒は“がんばるもの”じゃなくて、“自分を大切にする遊び”と考えると、肩の力が抜けて続きますよ。
ではでは（＾ω＾)ノシ
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