寝不足

仮眠に最適な時間とは?徹夜する時はエナジードリンクよりも仮眠

2020/10/8    , ,

徹夜をする時、エナジードリンクを飲んだり栄養ドリンクやコーヒーなどを飲むかもしれません。 中には仮眠を取る人もいるはずです。 徹夜をするなら仮眠を取った方が効率がいいです。     ...

頭が働かないときの改善方法とは?3行で分かるシリーズ!

頭がボーッとして上手く働かない時ってありますよね? そんな時、どうすればいいか?対処方法はあるのか? 詳しく解説していこうと思います。   体は元気なのに脳がしっかり仕事しない、ボーッとして ...

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頭を冷やすと睡眠の質が良くなるのは何故?

なかなか寝付けない時に頭や首を冷やすとよく眠れるそうです。 なんで冷やすだけで睡眠の質が良くなるのでしょうか?   頭寒足熱、頭を冷やして足を暖めると全身の血液やリンパの流れが良くなり、老廃 ...

入浴中の睡眠は実は失神! 意識を失って死亡なんて事もあるので注意だ。

入浴中に気持ちよくてついついウトウトしてしまった経験がある人もいると思いますが 実はそれってとっても危険、睡眠ではなくて失神なのだそうです。     失神だと聞いてものすごく怖くな ...

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子供は早めに寝かせるのがお得!夜更かしの悪影響

子供は早く寝かせるべき、夜更かしは子供の体に悪影響を与えます。 夜更かしをするのは子供の成長や人格形成に影響を与えます。 深夜のコンビニとかで小学生とか幼児が元気に買い物してるのを見ると微妙な気持ちに ...

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