夏は毎日洗うパジャマでも冬は汗をあまりかかないから洗う頻度も少なくなる。
人によって一週間に一度って人もいるし
3日一度って人もいる。
もしくは夏と一緒で毎日洗う人もいると思います。
これは体質の問題だと思います。
よく寝汗をかく人だったら頻繁にパジャマを洗わないとダメだし。
逆に寝汗をあまりかかない人だとそんなに洗わなくても大丈夫。
普通の服に比べると着ている時間も短いし、特に汚れることはしなければ汚れない。
パジャマを洗う頻度
寝汗は季節に関係なくかくことがありますので、冬でもパジャマを洗う頻度については以下のような目安があります。
一般的には、パジャマは毎日着替えることが望ましいです。特に寝汗をかきやすい場合や、アレルギーなどの問題を抱えている場合は、こまめな洗濯が必要です。
ただし、毎日の洗濯が難しい場合は、2〜3日に1回程度の頻度で洗濯することが推奨されます。また、パジャマの素材によっては、洗濯頻度が異なる場合があります。例えば、綿素材のパジャマは比較的洗濯に強く、頻繁に洗濯しても問題ありませんが、シルク素材のパジャマは洗濯に弱いため、洗濯頻度を減らすことが推奨されます。
寝汗をかく季節や環境によっても、洗濯頻度は変わる場合がありますので、自分に合った洗濯頻度を見つけることが大切です。
ケース・バイ・ケースである
人によっては体臭がキツくてすぐに洗わないとダメな人もいるしこればっかりケースバイケース。
毎日、パジャマを取り替えるのがベストではあるけどそんなに服を持っている人は少ないし洗濯物が多くなるってデメリットもある。
寝汗でもサラサラしたした汗なら臭いもないので心配ないがネトネトした脂っこい汗をかくならパジャマはこまめに洗った方がいい！
脂汗はどうしても臭くなるので注意！
普段からスポーツをしてれば汗自体が臭いことはないんだけどね。
新陳代謝の激しい子供や臭い汗を出す男性なんかのパジャマは冬でも洗濯する頻度は高めにしないと
寒いのに寝汗をかくのはなぜ？
寒いのに寝汗をかく原因には、以下のようなものが考えられます。
- 部屋の温度調節が不適切：部屋の温度が高すぎると、身体が熱を放出しにくくなり、暑く感じて寝汗をかきやすくなります。逆に、部屋の温度が低すぎると、身体が熱を放出しようとして、寒く感じて体温を上げようとします。そのため、体温調節がうまくいかず、寝汗をかきやすくなります。
- 寝具の選び方が間違っている：寝具が身体に密着しすぎたり、通気性が悪いと、身体の熱がこもりやすくなり、暑く感じて寝汗をかきやすくなります。
- 睡眠時の体調不良：睡眠時に熱を出す病気や、体内のホルモンバランスの乱れなど、身体が正常な状態でない場合にも、寒いのに寝汗をかくことがあります。
- 身体の状態による個人差：寝汗をかきやすい体質の人は、寒いときでも寝汗をかくことがあります。
- 深い眠りを得るため：深く質の良い睡眠をするためには成長ホルモンの分泌が不可欠、成長ホルモンは眠りはじめの3時間に最も多く分泌されます。深い眠りに入るため汗をかき体温を下げる
以上のような理由により、寒いのに寝汗をかくことがあります。
寝汗をかきやすい場合は、部屋の温度調節や寝具の選び方を見直すこと、また、健康状態の確認や個人差を考慮した対策を行うことが重要です。
パジャマが汚れると起こるデメリット
・パジャマは清潔に保たないと体も清潔に保てない。
汗や皮脂の染み込んだパジャマは背中やデコルテなどにニキビができる原因にもなる。
・睡眠モードに入れない
洗ってないとどうしてもパジャマの肌触りが悪くなる。
そうなると質の良い睡眠がとれない
・洗濯したリネンが汚れる
せっかく洗濯したベットカバーや枕カバーが汚れてしまう。
不潔なパジャマは周りも汚す
寝汗に良いパジャマは？
寝汗に良いパジャマは以下のようなものがあります。
- 吸汗速乾性のある素材：吸湿性が高く、汗を素早く吸収して速乾性がある素材は、寝汗をかきやすい人におすすめです。例えば、ポリエステルやナイロン、またはポリエステルと綿の混紡素材が良いでしょう。
- 通気性の良いデザイン：パジャマのデザインによっては、通気性が悪くなり、蒸れやすくなる場合があります。そのため、薄手で軽量なデザインで、肌に密着しないような形状が良いでしょう。
- 抗菌・防臭機能のある素材：抗菌・防臭機能がある素材は、寝汗をかくことで発生する汗臭や菌の繁殖を抑えることができます。例えば、銀イオンや抗菌・防臭加工が施された素材がおすすめです。
- 柔らかく肌触りの良い素材：着心地が良く、肌に優しい素材は、寝汗をかいた際にも快適に眠ることができます。例えば、綿素材やシルク素材がおすすめです。
以上のようなポイントを考慮して、寝汗に良いパジャマを選ぶことができます。また、寝汗をかきやすい方は、睡眠環境全体の改善も検討することが大切です。
まとめ
・人によってパジャマの汚れ方は違う
・最低でも一週間に一回はパジャマを洗う。
・汚いパジャマはいろいろな悪影響がある
・冬でもなるべくパジャマは洗うべし！
この記事もおすすめ
俺、パジャマ一ヶ月洗ってない
そんなパジャマを着て部屋でゴロゴロしてた
だからお前の部屋は臭いのか！
