ヨーグルトでおならの臭いが改善できるという情報をゲットしました
ヨーグルトを食べるだけで本当におならは臭くなくなるのか？
人によってはおならって部屋中が臭うくらい臭い人もいます。
そんな悩みを持っている人にとってはヨーグルトは救世主になるかもしれません。
おならの臭いが改善する仕組みを紹介します。
なぜおならは臭いのか？
おならはうんこを肛門に押し出す腸内ガスと呼ばれるもので、空気とその他の成分で構成されています。
99％、無害なガスですが残りの1％が有害なガス（悪臭の元）です。
一般的に1日10～20回くらいはおならをするそうです。
おならの回数が多くて悩んでいる人は20回くらいなら普通ですので気にしないでください。
おならが臭くなる原因は腸内にいる悪玉菌が有害ガスを大量に生産しているからです。
そのガスには硫化水素やアンモニアなどが含まれていてとんでもなく臭い！
食べ物の中の蛋白質に悪玉菌が働くとアンモニア・アミン類・インドール・スカトール・硫化水素といった悪臭をともなう腐敗生成物がつくられ、
肝臓や腎臓を侵し、下痢・便秘・癌・高血圧・胃腸障害などを引き起こし老化を促進します。
臭いだけじゃなく体にも悪影響がある！
ヨーグルトの効果
ヨーグルトに含まれる乳酸菌は腸内フローラに住む、善玉菌のエサに善玉菌を増やす効果があります。
善玉菌が増えると悪玉菌が減り、消化吸収機能が高まり、健康になります。
ヨーグルトに限らず乳酸菌が含まれてる食材を食べれば善玉菌が増えていきます。
なのでおならの臭いを改善するにはヨーグルトなどの乳酸菌が含まれる食品を食べる習慣を身に付けると効果ありです。
すぐに効果が出るわけじゃない。
ヨーグルトを食べたからと言ってすぐにおならが臭くなくなるわけではない。
腸内環境を整えるのは根気がいるのです。
町内清掃みたいなものですね（白目）
親父ギャグを言ってる場合じゃないですね。
腸内フローラのバランスを整えておならの臭いを改善するには毎日、
ヨーグルトなどの乳酸菌が含まれている食品を少しづつ食べていく必要がある。
例えば夕食の後に毎日、ヨーグルトを食べるみたいな感じで毎日少しづつ努力していく必要があります。
ヨーグルトが苦手な人や乳酸菌が含まれている食品を調べるのが面倒な人は手っ取り早く、乳酸菌サプリメントを飲むといいですよ。
ヨーグルトは買っても安いし作ろうと思えば簡単に作れるので普段の食事に取り入れやすい食品ですね。
1日1回は食べたいところ。
乳酸菌が含まれる食べ物
ヨーグルト以外で乳酸菌が含まれる食べ物は
- 味噌
- 醤油
- お酢
- ぬか漬け
- キムチ
- 納豆
- チーズ
などの発酵食品に乳酸菌は多く含まれています。
なので知らず知らずのうちに結構な量の発酵食品を食べている日本人が多い印象。
おならが臭くならないためにもぬか漬けとかチーズ、なんかは居酒屋で注文できそうなメニューは日常的に食べていきたい。
まとめ
ヨーグルトを食べて腸内フローラの善玉菌が増えると悪臭の元を作る悪玉菌が減るので
おならの臭いが改善されます。
ただヨーグルトを食べたからと言ってすぐに効果があるわけではない。
ヨーグルトなど、乳酸菌を含んだ食品を毎日食べましょう。
ではでは（＾ω＾）ノシ
