金剛筋シャツの効果について書いていきます。
加圧シャツとして販売されていて広告のキャッチフレーズは着ているだけ痩せるという触れ込みでした。
果たして金剛筋は効果があるのか？
その効果について書いていきます。
金剛筋シャツを買いました@kesuikemayakuです。
加圧シャツ 金剛筋が届いた。
普段着ているダボダボなティシャツと比べる着れるか不安になる大きさ。
なんとか着れたけど#金剛筋#加圧シャツ pic.twitter.com/nb06MGYQzL
— けいすけ/@限界突破 (@kesuikemayaku) December 14, 2017
体を締め付ける事で筋肉を刺激する効果があります。
加圧というよりは着圧という感じなのですが果たして着ているだけで効果はあるのか？
着てるだけでも効果があるけど？
体を締め付ける事で筋肉を刺激するのですがただゴロゴロしているだけでは効果がないと思います。
というのも体を動かす時に負荷がかかる。
普段やっている動きに少し負荷がかかる事で筋肉を鍛える事ができる。
つまり着て生活してるだけ痩せられるという訳です。
ただ、肉体労働、力仕事をしている人と事務仕事やパソコン作業、サービス業をしている人では効果に違いがある。
逆にゴロゴロしているだけなら効果は薄い、例えばパソコンの前にいるだけとかゴロゴロ漫画を読んでいるだけでは効果がない。
身体を動かす事で効果を発揮する感じですね。
筋トレの効果が倍増します。
金剛筋シャツを着て筋トレをすると加圧シャツによる加圧トレーニングなります。
ジムでやるような加圧トレーニングのような負荷はありませんが
金剛筋シャツの圧力によってちょっとの筋トレでも感じる負荷が違う。
普段から筋トレをしている人は金剛筋シャツを買ったらまず、簡単な自重トレーニングをすると効果が分かります。
騙されたと思って腕立て伏せを10回やってみてください。
僕もこの記事を書く前に腕立て伏せを10回だけやってみました。
普段、腕立て伏せ10回なんてなんて事ないのに金剛筋を着て行う腕立て伏せは若干、筋肉に刺激を感じました。
消費カロリーが増える。
体に負荷がかかるので消費カロリーも増えます。
具体的にどれくらい増えるのかは個人差があります。
ただ消費カロリーが増えるのは確か口コミ情報で1時間がっつりジムで筋トレして1kg痩せたなんて話もあったみたいですよ。
金剛筋シャツの着方
ぶっちゃけた話、正しい着方というのはありません。
普通のシャツと同じように着ればいいです。
買う時にサイズ表を見て買えばいいと思います。
かなりの伸縮性があるから着やすい。
イメージとしてはドラゴンボールの戦闘服みたいな感じですwww
女性が着ても大丈夫！
着圧がかかるシャツってだけなので女性が着てもOKです。
ちょっとした筋トレでも筋肉を刺激するので体のシェイプアップにおすすめです！
別に男女で着れる着れないという区別はないです。
猫背が矯正される。
体に適切な力がかかるため背筋が伸びます。
日本人は猫背が多いと言いますが猫背が治るだけでもスタイルがよく見える。
姿勢が矯正されるような仕組みになっているみたいです。
猫背の人は普段使っていない背中の筋肉を使うので筋肉がつきます。
寝る時に着てもいいの？
健康的な意味で言えば着てもいいです。
体を締め付ける感覚が苦しくなければ着ていてもいいです。
筋トレ的な意味で言うなら着ない方がいいです。
何故かと言うと睡眠中に超回復が起こるからです。
つまり、筋肉が増えるタイミングなのでそこで刺激を与えるのは筋肥大の妨げになる。
後、疲れが取れない可能性もあるので注意したい。
洗濯機で洗う時は？
ネットに入れて洗濯機でOK
でも出来れば手洗いで洗いましょう。
伸縮性や耐久性に優れたSPANDEX（スパンデックス）素材を使用しているのですぐに破ける可能性は少ないですが、実はこの洗い方はベストではありません。
金剛筋シャツを洗う上での注意事項
- 液温は、30℃まで。弱い手洗い（振り洗い、押し洗い及びつかみ洗いがある）がベスト。
（洗濯機は使用できません。） - 塩素系漂白剤による漂白はできません
- ドライクリーニング禁止
- 型崩れの原因になるので絞ってはいけません
- 日陰でつり干しをしましょう
- アイロンは低い温度（80～120℃まで）で掛けましょう
まとめ
金剛筋シャツは身体を締め付ける事で軽い加圧状態なので常時加圧トレーニングをしているような感じになります。
これを着て身体を動かす事でいつもよりも筋肉が刺激されて痩せるというわけです。
使ってみた感想としては
締め付けられる感じが強いんだけどサイズの合わない服を着たような圧迫感はない 慣れるまでこの気持ち悪さを我慢しよう。
という感じです。
着た時間も2～3時間なのですが脱いだ時の爽快感はすごい
まだ1日目なので具体的な効果は分かりませんがTwitterのスレッドやコメント欄にガシガシ追記していくのでお楽しみに
金剛筋のシャツは公式サイトや楽天、Amazonで購入できます。
ではでは（＾ω＾）ノシ