YouTubeでおすすめの健康系チャンネルを紹介します。
独断と偏見で紹介しているのでもっとおすすめのチャンネルがあればコメント欄で教えてください
健康系というか体の調子を整えたり鍛えたりする事に特化したYouTuber。
あんまり知られていないというか興味がある人しか見ないジャンルだけど
学生から高齢者まで見てほしいYouTube動画。
主に筋トレ、ストレッチ、マッサージなどのYouTuberを紹介します。
筋トレ系YouTuber 【JJ FITNESS チャンネル登録者数 4.13万人】
筋トレ系YouTuber【JJ FITNESS】さんはボディビルダーで初心者でもできる筋トレ動画をアップしています。
特に自重トレーニング、自分の体重を使って筋トレする方法から自宅でも簡単に出来る高強度の筋トレを紹介していたりします。
初心者から上級者まで幅広く役に立つ動画が多い
大体5～15分程度の動画がメインでライブ動画が1時間くらいという非常に親切な動画構成
5分で出来る筋トレメニューみたいな動画は時間のない現代人的には嬉しい
【JJ FITNESS】さんの欠点としてはすぐに脱ぎたがる事くらいで特に炎上するようなネタはない。
整体、筋膜リリース！【 GENRYUチャンネル チャンネル登録者数 28.2万人】
治療家のGENRYUさんが運営している【GENRYUチャンネル】、整体師で15分で2万円というお値段がつく凄腕。
主に整体や筋膜リリース、体の歪みなんかに特化した動画を投稿しています。
動画をみながら実践すると体が楽になるような感じがします。
素人の@kesuikemayakuでも見ながらマッサージやストレッチをすると【今、リンパを流している！」というのが実感できます。
動画時間も10～15分くらいで短くサクッと見れる。
コリを解したり体の歪みを整えたりする方法を紹介しているのでおすすめ。
個人的に衝撃だったのが【口を大きく開け時に音が鳴るを鳴らなくするためのマッサージ】みたいなのは衝撃
口の中に指を入れてマッサージするというのは他にない
特別すごいストレッチやマッサージをするわけじゃないけど、自分の体できちんと試してみると効果がすぐに分かる。
美容整体師川島さん。チャンネル登録者数 47.8万人
【美容整体師川島さん】は主に女性向けの整体、ダイエット法、エクササイズを紹介しています。
GENRYUさんと比較すると小顔にするとか瞼（まぶた）の脂肪を無くすとか美容に特化した動画を出しています。
女性向けなのは確かなんだけど、一重を二重まぶたにするマッサージとか、二重あご解消トレーニングなんかは男性にも嬉しいコンテンツだと思います。
動画時間も10～15分くらいの短めなものがメインなので気軽に見やすい。
自分のコンプレックスに刺さる動画を探して改善できるのもすごくいい。
メイクとかでは誤魔化せない本質の部分を変える方法が紹介されている動画なので美容整形しようか悩んでいるなら
貯金をしながら実践してみてください。
オガトレ チャンネル登録者数 28.9万人
ストレッチに特化した【オガトレ】体の部位に合わせたストレッチ動画を紹介しています。
かなり細かく筋肉を伸ばしている印象。
股割りのストレッチにしても非常に細かくいろんなストレッチで体を柔らかくしています。
パソコンよりも大画面のモニターで見るかスマホを手に持って見るか
動画によってはお布団の上でやった方が膝が痛くならなくてグッド
まとめ
個人的には今回紹介した。
それぞれ切り口は違うけど体を超強化できる動画チャンネルだと思います。
お互いの知識で相互に補えるのでおすすめ。
部活をしている学生さんなんかは特におすすめです。
筋トレをして筋肉がついたり、運動したりすると体が固くなったり歪んだりするし
それを解消するエクササイズ、マッサージ、ストレッチをする事でかなり健康に過ごせると思います。
ではでは（＾ω＾）ノシ