重曹水を飲むと健康交換があるらしいのだけど 誇張されたデマもあるのでどれか本当か分からない部分もあります。
ぶっちゃけガンに効果があるというのはデマです。
重曹水、炭酸水素ナトリウムを摂取するだけでガン細胞が無くなるなら抗ガン剤はいらない。
重曹水を飲む事で得られる健康効果は 胃酸を中和するので胸焼けに効く 体のPHを整えてくれる。
重曹の消毒効果で炎症にも効く 炭酸ガスを発生させて胃腸を刺激して便秘解消
一番、効果が実感できるのは胃酸過多による胸焼けや逆流性食道炎なんかですね。
胃酸がすぐに炭酸ガスになるので気持ちいいくらい胸焼けが治る。
ソーダローディングっと言って高強度の運動をするアスリートが重曹を摂取している。
乳酸系のエネルギー供給回路を重奏で活性化させて「短時間で高いパワーを出す場合の持久力を高める効果がひじょうに高い」という研究結果があるためですね。
どうも～最近、食べ過ぎ、飲みすぎで胸焼けがやばい@kesuikemayakuです。
重曹水を飲むとすっきりする効果があるから手放せないｗｗｗ
重曹水の効果
- 口の中を中性にしてくれる（虫歯予防）
- 喉や食道の炎症を鎮めてくれる。
- 胃酸を中和して逆流性食道炎や胸焼けを鎮める。
- 疲れを癒す
- 体のPHバランスを整える
- 便秘を治す
重曹水の作り方
作り方という程のものではないですね
コップ一杯の水（200ml）に対してティースプーン1/2杯の重曹（3ｇ）を入れて混ぜるだけです。
飲みにくい場合はクエン酸などを入れて炭酸水にしてもいいですね。
当然、重曹は食用か薬用の物を使いましょう。間違っても工業用の重曹を使わないようにしましょう。
いつどれくらい飲めばいいのか？
健康効果を得るための重曹の1日目安量はおおよそ1g～5g程度とされています。重曹1gでおよそ塩分0.27g相当、重曹5gで塩分1.37g相当となります。
飲むタイミングは自由でいいと思います。
重曹水は最強のマウスウォッシュ！
重曹水は最強のマウスウォッシュです。
虫歯菌を殺菌するような効果はないものの、虫歯菌がだした酸をきれいに中和するので歯の健康が保たれます。
更にバクテリア程度なら殺菌してくれるので口内炎の予防にもなります。
口臭の原因である口の中に残った酸化した食物を中和してくれるので口臭対策にもなる。
喉や食道の炎症を鎮めてくれる。
うがいや飲む事で炎症を鎮めてくれます。
重曹の殺菌効果で風邪の菌を殺してくれるから喉の痛みも治ります。
逆流性食道炎は胃酸の刺激によって、食道部分の粘膜が過敏になります。
炎症やびらんが見られることもあり、いかに胃酸の刺激を抑えるかが課題です。
胃酸を中和して食道に胃酸がいかないようにしてくれるので炎症が治ります。
胃酸を中和して逆流性食道炎や胸焼けを鎮める。
胃酸を中和して胃酸過多な状況を改善します。
そうする事で胃酸が食道に登ってくる胸焼けや胃炎、胃潰瘍にも効果があります。
胃酸が多い状態に非常に効果的です。
この効果は他の健康効果に比べて即効性があります。
僕もひどい胸焼けの時に飲んだりしますが
飲んで5分くらいで胸焼けが治る事もあります。
まあ、思い切りゲップがしたくなるのですが。
重曹、炭酸水素ナトリウムは胃薬にも使われていた成分なので効果は折り紙つきですよ
疲れを癒す
疲れてくる人間の体は水素イオンを溜め込んだ状態になります。
通常であれば酸素とくっついて水になって体から尿とか汗になって排出されるんだけど
加齢や新陳代謝が悪いと体内に水素イオンが残ってしまう。
重曹は水素イオンを体の外に出す効果もあります。
スポーツ界ではソーダ・ローディングという裏ワザがあって
重曹をあらかじめ摂取しておいて体が疲労するのを遅らせるという方法があるみたい。
摂取量の目安は、体重1㎏あたり約300mgで、体重が60㎏の男性であれば18gとなりこれを1リットル程度の水分とともに運動の1～2時間前に飲む。
これはあくまでも裏ワザ的な使い方なので豆知識として覚えておくくらいでいいと思います。
重曹には水素イオンを排出する効果があってそれが疲労回復に効果がある。
体のPHバランスを整える
現代人の体は酸性になりがち、肉は体が酸性になりやすい食べ物なので
現代人の殆どが体が酸性になっていると言っても過言じゃあない。
重曹水を飲む事で酸性を中和しPHを最適な状態に戻す事ができます。
体のPHバランスを整える事で酸化が原因で起こる病気を予防できます。
便秘を治す
重曹水を飲むと胃酸と結合して炭酸ガスが発生します。
そうなると炭酸ガスでお腹が膨れて体がご飯を食べた状態だと勘違いして
胃腸の動きが活発になるそうです。
腸の蠕動運動が活発になるので便秘解消にも効果ありですよ。
重曹水を売ってるようなサイトで重曹水にはデトックス効果があって腸壁にこびりついた便も落とすという話が書いてありましたが
あれは嘘、そもそもうんこは腸壁にこびりつかないし。
真実は胃腸の動きが活発になるが正解。
ソーダローディング
高強度で運動する時、乳酸が放出する水素イオンがエネルギーを生み出す酵素の邪魔をしてしまう。
炭酸水素ナトリウム（重曹）を運動前に摂取しておくと水素イオンを取り除いてくれる。
だから疲れにくくなります。
ドーピングではないけど、ソーダ・ドーピングと揶揄する人がいるくらい効果があるようです。
副作用はあるの？
重曹、炭酸水素ナトリウムはざっくり言うと塩です！
代謝の過程で塩分になってしまいます。
つまり、取りすぎると塩分過多になります。
塩分が多くなると腎臓などに負担がかかるし高血圧の原因にもなります。
なので重曹水の飲みすぎには注意。
他にも胃腸を刺激し過ぎて下痢になるという話もありました。
まとめ
重曹水は優秀な制酸剤で胃酸の分泌を抑えたり体のPHを整えたり
尿酸とか乳酸にも効果を発揮するみたいです。
ただ副作用として塩分の過剰摂取になってしまうので摂りすぎないようにしましょう。
ではでは（＾ω＾）ノシ
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