エクササイズ

骨を強くする運動とはかかとから刺激を与える?アスリート向けの高強度トレーニングとは

骨を強くする運動と検索すると骨粗鬆症を防ぐみたいな高齢者向けの情報しか入ってこない そうではなくスポーツマンが肉体を強化するための運動はあまり知られていない。   骨は強い加重や衝撃が加わる ...

筋トレを習慣化したい!自宅トレーニングアプリ4選!

筋トレを始めるなら自宅で自重を使った筋トレがおすすめです。 ただ、やり方が分からないとか筋トレが続かない人もいます。 そうした悩みを解決するアプリがあります。     トレーニング ...

武士、体の鍛え方を考える!現代でも再現できる訓練とは

日本の武士はどうやって体を鍛えていたのでしょうか? 基本的に武術、剣術や弓術、馬術の稽古で体を作っていたと言われています。     現代、2021年(令和3年)に再現できる稽古は ...

ブログとYouTubeの違いって?どっちが良いの?

ブログとYouTubeの違いとは?基本的にテキストと動画の違いですが ブログ、テキストにはテキストの良い部分があり、動画には動画の良さがある。     動画よりもテキストで読んだ方 ...

GWの過ごし方2021→東京、大阪、兵庫、京都以外は割と普通なんじゃなかろうか?

GW目前という事でいつもなら旅行をしたり友達とワイワイ遊んだり親戚で集まったりしているかもしれませんが 2020年からの流行病の影響で外出自粛を呼びかけたり東京や大阪、兵庫、京都は緊急事態宣言が発令さ ...

顔は変えたいけど整形したくない人はどうすればいいのか?

2020/11/3    ,

整形外科で顔や体を整形して美しくなるというのは選択の一つではあるけど その前に出来る事がある。 顔の筋肉を鍛えたりあるいはストレッチで緩めたりする。       毎日のケ ...

職場の飲み会が嫌い行かなくてもいい?→大丈夫です!問題ありません。

職場の飲み会が嫌いな人って多いと思うんですよね。 実際、僕もあまり好きじゃないです。 いつも断ってしまうのですが、それでいいのか?     仕事や出世に影響は出ないのか? という悩 ...

小顔ダイエットはガムを!顔痩せしたいなら噛め!

最近、顎の下にあるお肉が気になるお年頃なので   小顔ダイエットをしようと思いました。 余分なほっぺのお肉とか二重あごを改善したいです(^_^;) 小顔になる秘訣とはズバリ!   ...

筋トレは毎日やるべき?

結構間違えている人が多いのですが。 筋トレは毎日しても大丈夫です。 ただ昨日、筋トレで酷使した筋肉は使わない。 二の腕を酷使したなら次の日は足の筋肉 毎日鍛える筋肉を変えれば短い時間で効率よく筋トレが ...

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