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剣道では体幹が重要だと言われている。 体幹というのは胴体の事で腹筋や背筋、腰回りの筋肉や骨盤底筋群など       体幹がしっかりしていると強い力が出せるし 姿勢が安定するから素早い動きができる。   ...

剣道をやっていると必要な筋肉は稽古でつけるという主張をする人がいますが 結論から言えば剣道をする上で   ある程度の筋トレは必要です。     筋肉自体が問題ではなく作り方や使い方に問題がある。 どこ ...

腕立て伏せやスクワットなどの筋トレをする方も多いと思います。 それならば四股は絶対に取り入れるべきですね。     四股は足腰の筋肉をほとんどすべて使う筋トレでお相撲さんの足腰を支える事ができるくらい ...

剣道で重い素振り用の木刀や素振り用竹刀で素振りをする稽古があるけど どこを鍛える稽古なのか？     肩？腕？違います   素振り用の木刀や竹刀を使って重たい棒を振るのは全身を鍛えるという意味もあるけ ...

片手素振りは剣道ではポピュラーな筋トレ方法 片手で振る事で腕全体を使う筋トレをして     手の内を鍛えるとともに腕力を強化する方法。   肩、脇の下、肘、手首、握力などを鍛える。 鍛えるのに少しコツ ...

剣道の怪我で特徴的なのはアキレス腱の断裂です。 アキレス腱のストレッチやふくらはぎの筋トレが非常に重要。 剣道の打突時は足に大きな負担がかかります。   だから、足の裏、ふくらはぎの柔軟性は重要。   ...

稽古が終わると左足のかかとが痛いなんて事は剣道ではよくある事。 この現象というのは地面を強く蹴る事で足裏やアキレス腱に負荷がかかるため起こります。   調べてみるとボクシングなどの格闘技でも地面を強く ...