リバ剣士の上達を助けるサイト

リバ剣の剣道上達道場

月別アーカイブ：2021年12月

: 剣道は実戦では弱いというのは誤解である。
2023/8/15 概念
剣道は実際に日本刀を扱った場合は弱いという話があったりなかったりするが剣術と剣道で大きな違いというのはほぼない。刀の使い方と竹刀の扱い方が違うというのは本質を知らないやつの意見だろう。実 ...

: リバ剣士が練習で気を付ける事とは？
2021/12/14 剣道, 注意, 練習
リバ剣士が練習を再開して気を付ける事というのはもう昔とは違うんだという意識です。現役時代、中学、高校、大学でガンガン稽古していた時代の感覚は捨ててください。基本的に筋肉量は落ちて脂肪 ...

: リバ剣は怪我しやすいので要注意！
2021/12/14 リバ剣, 剣道, 怪我
剣道を何十年もやっていなくて再び始めたという場合。怪我しやすいので要注意です。剣道というのはかなりハード、運動負荷の強い武道ですなのできちんとストレッチをして最初はかかり稽古や地稽古など ...

: 姿勢を正しくする事でパフォーマンスは爆上がりする！
2021/12/15 基礎, 姿勢
剣道に限らず柔道や空手、スポーツ全般に言える事だけど姿勢を正しくする事で力を出しやすくなる。姿勢が正しければ無駄な力が抜けるし全身の筋肉を連動させる事もできる。姿勢というのは基礎にして奥義と ...

: 自然体の作り方とは？99％の人が意識できていない
2021/12/20 基礎, 姿勢, 練習
自然体というと剣道では無駄に力が入っていない姿の事を言います。体のどの場所にも無駄な力が入っていない自然体で立つ事が剣道、すべての武道、競技において正しい姿です。しかし、人間は体にクセが ...

: 腰を入れて打つとは？
2022/10/25 基礎, 姿勢, 練習
剣道の先生に腰を入れて打て、腰から打てと言われたりします。腰から打つ打突の方が威力もあるし体のブレも少ないと言われてます。しかし、それは腰を入れるというより腰を前に出すような動きになりがち腰 ...

: 観の目のやり方！簡単なゲームで身につけられる
2021/12/26 基礎, 概念, 練習
観の目強く、見の目弱くと宮本武蔵が五輪の書で書いていますがかと言って観の目のやり方が分からない相手の目を見つつその背後を見るような、相手を見ながら遠くを見るようなと言われてもイマイチ、ピンとこない ...

: 足さばきの種類とトレーニング法
2021/12/15 基礎, 姿勢, 練習
剣道において足さばきは非常に重要で一眼二足三胆四力ともいわれます。相手を見る事の次に足が重要であるという教えですね。剣道のフットワークは大きく分けて4つ送り足開き足継ぎ足歩み足 ...

: 肩の力を抜く理由とは？全身の力を伝える妨げになる？
2021/12/15 基礎, 姿勢
武道に限らずスポーツでも肩の力を抜けと指導されるそれはなぜでしょうか？簡単に説明するなら肩が力んでしまうと力が出ないからです。スポーツにしろ武道にしろ肩の力は抜けと指導されます。全身運動 ...

: 竹刀の握りは？手の内が重要
2021/12/21 基礎, 怪我, 注意, 練習
竹刀の握り方をきちんとしないと手首への負担も多いし、無駄な動きも多くなる。竹刀の柄と手のひらが一つの関節になるのが本来の握り方。下手な握りをすると全然、関節にならない。アイキャッチ画 ...

: 肩甲骨の使い方とは？脇締めるとスイッチが切り替わる
2021/12/16 基礎, 姿勢
脇を締めると言っても今、読者の皆さんがやってる締め方だはありません。脇を締めると肩甲骨にスイッチが入るという方法を紹介していこうと思います。脇を締めるというと大胸筋を使って脇を締める事を想 ...

: 素振りの効果とコツ！
2024/1/24 基礎, 姿勢, 稽古, 練習
素振りの効果とコツ！剣道の基本的な稽古として素振りがあります。竹刀を構え大きく振りかぶり振り下ろす。相手がいない状態で竹刀を振る稽古。素振りにはいろいろな効果がある。 ...

: 二刀流は弱い？半端な稽古じゃ強くなれない
2021/12/14 二刀流, 稽古
二刀流というのはかなり難しいというよりも元々宮本武蔵が五輪の書で片手でも刀が振れるように稽古すべき右手、左手関係なく刀を振れるようにすると乱戦で便利要は稽古の一環として二刀流を推奨していただけ ...

: 体幹を鍛えるべし！具体的には？
2021/12/20 基礎, 姿勢, 練習
剣道では体幹が重要だと言われている。体幹というのは胴体の事で腹筋や背筋、腰回りの筋肉や骨盤底筋群など体幹がしっかりしていると強い力が出せるし姿勢が安定するから素早い動きができる。 ...

: 剣道に筋肉（ウェイトトレーニング）はいらない論はおかしい？
2021/12/18 注意, 練習
剣道をやっていると必要な筋肉は稽古でつけるという主張をする人がいますが結論から言えば剣道をする上である程度の筋トレは必要です。筋肉自体が問題ではなく作り方や使い方に問題がある。どこ ...

: 四股は稽古に取り入れるべき
2021/12/17 姿勢, 練習
腕立て伏せやスクワットなどの筋トレをする方も多いと思います。それならば四股は絶対に取り入れるべきですね。四股は足腰の筋肉をほとんどすべて使う筋トレでお相撲さんの足腰を支える事ができるくらい ...

: 素振りで筋トレするコツとは？姿勢と腰がちゃんとしていないと意味なし！
2021/12/23 姿勢, 練習
剣道で重い素振り用の木刀や素振り用竹刀で素振りをする稽古があるけどどこを鍛える稽古なのか？肩？腕？違います素振り用の木刀や竹刀を使って重たい棒を振るのは全身を鍛えるという意味もあるけ ...

: 片手素振りの効果とコツ
2021/12/25 稽古, 練習
片手素振りは剣道ではポピュラーな筋トレ方法片手で振る事で腕全体を使う筋トレをして手の内を鍛えるとともに腕力を強化する方法。肩、脇の下、肘、手首、握力などを鍛える。鍛えるのに少しコツ ...