健康を保つには

林先生がテレビ番組で紹介した逆腹筋ですが いろいろな検証がされてさらに効率が良い鍛え方になっているようです。 実際にやってみた感想やどうしてダイエットに効果があるのか解説していきます。   ...

手先が器用になる訓練として折り紙を折るといいなんて聞きますよね。 不器用と言われ続けてうん十年、そろそろ汚名返上しようと2020年から折り紙をやってみようと思い立ったわけです。 やってみて分かったのは ...

使えない筋肉、見せ筋肉なんて言葉がありますがボディービルダーの筋肉は見せかけでスポーツや力仕事では使えないみたいな話がありますがそれは筋肉のせいではありません。 筋トレをした筋肉が悪いのではなく、アフ ...

筋膜リリースというのは第二の骨格と言われる非常に重要な部分。 皮膚や脂肪の下にあり、筋肉の上にある筋膜ですが この筋膜は薄くて癒着しやすいし、捻れたりする事もある。     筋膜リ ...

肩甲骨を自由に動かせるようにする肩甲骨はがし、腕の可動範囲が段違いに広くなるし肩こり予防にもなる。 でも、肩甲骨はがしのやり方が分からない。 一人でできるの？それともマッサージ屋とか整体でしかできない ...

ボディメイクに筋トレは欠かせないけど ストレッチやマッサージも重要。 筋トレだけしてストレッチやマッサージをないがしろにすると 柔軟性やバランスに欠けた体になってしまいます。   &nbsp ...

人生会議というポスターが厚生労働省が発行したのですが【ガンに関するNPO団体】などから批判されて撤回したという事。 また、ポスターか～と思ったのはここだけの話。 拝見しましたが非常に良いポスターだと思 ...

腸発酵症候群というのは簡単に言えば腸内でアルコールを醸造してしまう体質の事。 奇病と言っていいような症状で滅多にないらしいがごくまれ飲酒運転で捕まったりするらしい。     腸内環 ...

スマホはトイレより汚いなんて話もありますが インフルエンザの感染経路になる可能性もあります。     もちろん、メーカーも抗菌プラスチックなどでケースを作っていますが それでもスマ ...

剣道で一眼二足三胆四力と言いますがこれは武道において重要なものを説いています。 昔の人が今に伝える知恵であり真理と言えます。 通り魔事件などの凶悪犯罪に対して格闘家の方があの場面では何もできないかもし ...