健康を保つには

健康を保つための雑学を紹介。

体のケアや筋トレ、食事やサプリメントなど

健康になるための雑学、またはエセ科学を紹介する記事を書いています。

 

 

健康になりたい人や不健康から抜け出したい人にはおすすめ。

蹴らない走りって?脹脛を使う動きは非効率!あり得ないくらい違う

2021/6/19    

蹴らない走りというのが日本の古武術で言われますが 地面を蹴るなとだけ聞くとファンタジーのように聞こえますがこれは話の半分でしかない。     正しくは  つま先で地面を蹴るな!カカ ...

禿げる原因は血行にあり!いろいろな原因が言われるけど小難しい話を抜きにしたらこれ!

2021/6/17  

禿げる原因はなんなのかと言えば頭皮の血流が悪いからです。 育毛剤や発毛剤を頭皮に塗りたくっても効果が見られないのは頭の毛細血管が減っているし柔軟性が損なわれているからです。     ...

健康を保つために大事なこと!全てが意識出来ている人って少ない

2021/6/16    

健康を保つためにはいろいろな事を気をつける必要があります。 人間の体はメンテナンスしないとドンドン劣化していきます。   運動も何もせずに体が良くなるのは成長期の子供くらいなもの &nbsp ...

骨盤底筋群のトレーニング方法!超上級者編!それマンガで武術の達人がやってるやつ~

2021/6/15    

骨盤底筋群を鍛える事は非常に有益です。 一般的には頻尿などの予防につながると言われますが 今回は超上級者編なのでスポーツや武道に役に立つレベルまで鍛えます。       ...

背伸びの効果!上級者向けの背伸びは良い事だらけだけど上手く出来ている人は少ない

2021/6/15    

背伸びをする事で全身をリラックスさせ背筋を伸ばす効果があったりお腹が引き締まるからダイエット効果があると言われています。 一般的な足を肩幅に開いて手を組んで上に上げて手の甲を下に向ける背伸び &nbs ...

空手の正拳突きとボクシングのパンチって違いはあるの?体の使い方とか細かい差異はあるけど一番の違いは?

2021/6/7    

空手など日本の武道では突きと呼ばれますがボクシングなどではパンチと言います。 一見、同じ物に見えますが全くの別物というか 思想が違う感じです。     東洋と西洋で武術の視点が違う ...

快適な体はどうやって作る?思った以上にいろいろな知識が必要でビビるぞこれ、全部を学ぶなんてのは現代じゃなきゃ無理だろうな。

2021/5/24    ,

快適な体を手に入れるにはどうしたらいいのか? そもそも快適な体とは? 思うに自由自在、思うように体を動かしどこにも不調がなく     仕事もスポーツも楽しめる。 ご飯を美味しく食べ ...

古武術の脱力について考える。→力むと疲れるし損をしている気がする

2021/5/20    

古武術とかで中国拳法でもいいけど脱力が大事だと言われます。 脱力が大事と言われる理由について分かりやすく解説し、脱力のコツなんかを考察していこうと思います。     分かっているけ ...

痩せる歩き方とは?上半身を上手く使え!

2021/5/19    

痩せる歩き方について、一言でまとめると 上半身を使っているかです。 背骨や肋骨と言った上半身の関節を現代人はほとんど使っていない。     一般的に腕を振る事で肩甲骨を使いましょう ...

武道で実戦向きなものはどんなもの?

2021/5/11    

武道において良く議論される話題として 実戦向きかどうか?路上の喧嘩で戦えるのか? 異種格闘技戦で戦えるのかが議論されます。     合気道なんかは実戦向きではないと良く言われます。 ...

システマの呼吸法をマスターすれば打撃が痛くない?本当かよ〜

2021/5/11    

ロシアの軍隊格闘技と言われるシステマですが 呼吸法を重視しているようでバーストブリージングという呼吸法を練習します。     打撃による痛みの軽減や痛みからの回復が早くなると言われ ...

脇を締める効果とは?簡単なやり方!アスリートの9割が知らない秘密

2021/6/8    

スポーツの世界、武道の世界でよく言われる脇を締めろ! 脇を締めろ!と言われて脇の下に力を入れてしまう人がいると思いますがこれは間違いです。     ネットで調べても出回っていないの ...

肘をくるくる回す方法とは?何の役に立つ?古武術の動画で見かけるやつが出来るようになった。

2021/4/8    

武術系の動画とかで見かける手首を動かさずに肘を動かすみたいなやつのやり方を紹介します。 武術の動画で紹介されてるくらいだからスポーツなどでも有用な身体操作なんだと思っていたらかなりやばい。 &nbsp ...

剣道で左足の使い方が重要だけどみんなが気づいていない事

2021/2/24    

剣道を習った事がある人なら左足が重要だと言われて来たと思います。 しかし、左足の使い方をネットで調べると全然、意味が分かっていないと感じてしまいます。     打突時に左足を強く蹴 ...

ナンバ歩きのやり方?手と足を同じように振るのは嘘!

2021/2/16    

ナンバ歩きと言えば右手と右足を前に出し、左手と左足を同時に出すような動きと誤解されていますが これは嘘です。   というのもやってみた人がいると思うけど歩きにくいし、これに合理的な利点を感じ ...

トランス女性がスポーツ大会で女子競技に参加するのはあり?なし?

2020/12/10    

トランスジェンダーの女性がスポーツの大会で女子競技に参加するというのは不公平。 相手の性自認が女性であっても体は男性である。     心が女性だから女子で競技に参加するというのは余 ...

家でムキムキになりたい!どうすればいいのか?気長にやっていくしかない。

2020/11/3    

家で鍛えてムキムキのマッチョボディを目指したい。 何をすればいいのかというと 筋トレ ストレッチ 食事 睡眠 ジムでパーソナルトレーナーをつけてトレーニングするより効率的ではないけど 家の中で自重トレ ...

間違ったダイエットは健康に悪い!偏った食事制限は生活習慣病の元!

2020/12/28    ,

手っ取り早く痩せるなら食事制限が一番早いです。 しかし、間違った食事制限は生活習慣病になります。   それに痩せたは良いけど肌のツヤとか顔色とかが悪くなるのは全然ダメ。 ガリガリで肌がガサガ ...

夏のトレーニング、快適に走るには?

8月までに痩せてやる!! と思っている紳士、淑女のみなさん やはりダイエットの基本はランニングです! でも走る時間や服装、いろいろなことに気を使わないと快適に走れない     &n ...

ダイエットに効果のある食べ物チアシード

2021/5/13    

  チアシード 900g 送料無料 日本人生産 国内製造品 高品質 業務用 大容量 楽天で購入     ダイエットに効果がある食べ物と言われても 何度もダイエットに失敗し ...

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