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健康を保つには

健康を保つための雑学を紹介。

体のケアや筋トレ、食事やサプリメントなど

健康になるための雑学、またはエセ科学を紹介する記事を書いています。

 

 

健康になりたい人や不健康から抜け出したい人にはおすすめ。

逆腹筋のやり方!大きく動かすから効率が良い

2020/1/15    

林先生がテレビ番組で紹介した逆腹筋ですが いろいろな検証がされてさらに効率が良い鍛え方になっているようです。 実際にやってみた感想やどうしてダイエットに効果があるのか解説していきます。   ...

折り紙で手先が器用になる!試してみたけどかなり良い訓練

2020/1/10    

手先が器用になる訓練として折り紙を折るといいなんて聞きますよね。 不器用と言われ続けてうん十年、そろそろ汚名返上しようと2020年から折り紙をやってみようと思い立ったわけです。 やってみて分かったのは ...

使える筋肉と使えない筋肉の違い?→結局はバランスの問題

2020/1/6    

使えない筋肉、見せ筋肉なんて言葉がありますがボディービルダーの筋肉は見せかけでスポーツや力仕事では使えないみたいな話がありますがそれは筋肉のせいではありません。 筋トレをした筋肉が悪いのではなく、アフ ...

自分で筋膜リリースをやってみた感想!効果抜群でビビる

2019/12/12    

筋膜リリースというのは第二の骨格と言われる非常に重要な部分。 皮膚や脂肪の下にあり、筋肉の上にある筋膜ですが この筋膜は薄くて癒着しやすいし、捻れたりする事もある。     筋膜リ ...

肩甲骨はがしの効率的なやり方! セルフで徹底的にはがしてやるにはどうすれば!?

2019/12/9    

肩甲骨を自由に動かせるようにする肩甲骨はがし、腕の可動範囲が段違いに広くなるし肩こり予防にもなる。 でも、肩甲骨はがしのやり方が分からない。 一人でできるの?それともマッサージ屋とか整体でしかできない ...

筋トレ・ストレッチ・マッサージはどの順番ですると効果的?

2019/12/7    

ボディメイクに筋トレは欠かせないけど ストレッチやマッサージも重要。 筋トレだけしてストレッチやマッサージをないがしろにすると 柔軟性やバランスに欠けた体になってしまいます。   &nbsp ...

人生会議ポスター何が悪い?配慮がない?→炎上覚悟で言えば大成功なのでは?

2019/12/3  

人生会議というポスターが厚生労働省が発行したのですが【ガンに関するNPO団体】などから批判されて撤回したという事。 また、ポスターか~と思ったのはここだけの話。 拝見しましたが非常に良いポスターだと思 ...

腸発酵症候群とは?体内でビールを作るってどいう事?

2019/10/30    ,

腸発酵症候群というのは簡単に言えば腸内でアルコールを醸造してしまう体質の事。 奇病と言っていいような症状で滅多にないらしいがごくまれ飲酒運転で捕まったりするらしい。     腸内環 ...

スマホがインフルエンザの感染経路になる?

2019/10/30    

スマホはトイレより汚いなんて話もありますが インフルエンザの感染経路になる可能性もあります。     もちろん、メーカーも抗菌プラスチックなどでケースを作っていますが それでもスマ ...

一眼二足三胆四力ってかなり合理的だからみんなに知ってほしい

2019/10/14    

剣道で一眼二足三胆四力と言いますがこれは武道において重要なものを説いています。 昔の人が今に伝える知恵であり真理と言えます。 通り魔事件などの凶悪犯罪に対して格闘家の方があの場面では何もできないかもし ...

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