健康を保つには

健康を保つための雑学を紹介。

体のケアや筋トレ、食事やサプリメントなど

健康になるための雑学、またはエセ科学を紹介する記事を書いています。

 

 

健康になりたい人や不健康から抜け出したい人にはおすすめ。

肘をくるくる回す方法とは?何の役に立つ?古武術の動画で見かけるやつが出来るようになった。

2021/4/8    

武術系の動画とかで見かける手首を動かさずに肘を動かすみたいなやつのやり方を紹介します。 武術の動画で紹介されてるくらいだからスポーツなどでも有用な身体操作なんだと思っていたらかなりやばい。 &nbsp ...

剣道で左足の使い方が重要だけどみんなが気づいていない事

2021/2/24    

剣道を習った事がある人なら左足が重要だと言われて来たと思います。 しかし、左足の使い方をネットで調べると全然、意味が分かっていないと感じてしまいます。     打突時に左足を強く蹴 ...

ナンバ歩きのやり方?手と足を同じように振るのは嘘!

2021/2/16    

ナンバ歩きと言えば右手と右足を前に出し、左手と左足を同時に出すような動きと誤解されていますが これは嘘です。   というのもやってみた人がいると思うけど歩きにくいし、これに合理的な利点を感じ ...

トランス女性がスポーツ大会で女子競技に参加するのはあり?なし?

2020/12/10    

トランスジェンダーの女性がスポーツの大会で女子競技に参加するというのは不公平。 相手の性自認が女性であっても体は男性である。     心が女性だから女子で競技に参加するというのは余 ...

家でムキムキになりたい!どうすればいいのか?気長にやっていくしかない。

2020/11/3    

家で鍛えてムキムキのマッチョボディを目指したい。 何をすればいいのかというと 筋トレ ストレッチ 食事 睡眠 ジムでパーソナルトレーナーをつけてトレーニングするより効率的ではないけど 家の中で自重トレ ...

間違ったダイエットは健康に悪い!偏った食事制限は生活習慣病の元!

2020/12/28    ,

手っ取り早く痩せるなら食事制限が一番早いです。 しかし、間違った食事制限は生活習慣病になります。   それに痩せたは良いけど肌のツヤとか顔色とかが悪くなるのは全然ダメ。 ガリガリで肌がガサガ ...

夏のトレーニング、快適に走るには?

8月までに痩せてやる!! と思っている紳士、淑女のみなさん やはりダイエットの基本はランニングです! でも走る時間や服装、いろいろなことに気を使わないと快適に走れない     &n ...

ダイエットに効果のある食べ物チアシード

2020/12/9    

  リニューアルしてパッケージ一新!根強い人気のチアシードダイエット【メール便専用・代引き不... 価格:1,389円(税込、送料込) ダイエットに効果がある食べ物と言われても 何度もダイエ ...

勝負に弱いのを克服したい!負け癖のせい?メンタル改善が必要

2020/10/30    , , ,

極端に勝負事が弱い人がいる。 普段の練習ではできることが公式試合ではできない。 そういう人が多い     練習試合では勝てるのに公式試合では負けてしまう。 その原因は緊張のしすぎで ...

禁煙すると太る?その理由とは、健康なのは良いことです。

タバコを止めると太るという話を聞いた。 僕自身はタバコを吸わないので実感がないがどういうことだろう?   よく禁煙すると太ってしまうという話を聞きますが 今回は@kesuikemayakuが ...

風呂で体を洗う頻度はどれくらい?実は毎日石鹸を使う必要はない?!

毎日、体を石鹸やボディソープで洗っていると思いますが 実は風呂で体を毎日、石鹸を使って洗う必要はないみたいです。 なんで体を毎日洗う必要はないのか?体を洗う頻度はどれくらいか?   &nbs ...

肥満治療薬!ゼニカルの効果はいつから!?絶食とかしなくても大丈夫!

2020/10/18  

ダイエットサプリなんて全く効果がないと思っている人も多いと思います。 では、肥満治療薬であるゼニカルはどうでしょうか? ゼニカルはオーリスタッドとかオルリスタッドなんて言われています。   ...

吸い玉、瀉血(しゃけつ)療法は効果なし?血抜き療法を海老蔵がやっていたらしいけど健康になれるか疑問

2021/3/10    , ,

瀉血、血を抜く事で健康にいい効果があると言われている。 古くからヨーロッパや中国で行われてきた、民間療法であるけど。 悪い血を抜く事で良い血が増えて健康になるという解釈ですね。   &nbs ...

立ちっぱなしだとカロリーはどれくらい消費するの?計算方法を調べてみた。

立ちっぱなしだとカロリーはどれくらい消費するのだろうか? 普段、日常生活で何気なくやっている動きでもカロリーは消費します。 人によっては特別な運動をしなくても仕事であったり家事であったりで &nbsp ...

二重顎を解消するにはガムがいい?

二重顎に悩む方って結構、多いと思います。 そんな二重顎を解消するにはガムがいいという話を聞いたので調べて見ました。 太っているわけじゃないけどたるんだアゴ!これを何とかしたい。   &nbs ...

プロテインの効果的な飲み方とは? 新ゴールデンタイムとは?種類や飲む時期を紹介

2020/11/3  

よくある質問に答えていきたいと思います プロテインを飲む方でトレーニングする中でタンパク質を取る必要性、プロテインを飲む事は常識になってきています。   ではたくさんの種類があるプロテインを ...

低気圧が発生すると頭痛になる?市販の薬は効くの?

2020/12/9    , , , ,

梅雨や台風の時期に頭痛がひどくなるのは「低気圧性偏頭痛」という症状。 気圧の関係で頭痛が起きてしまう病気です。 今回は頭痛に悩む人にどうしたらいいのかを紹介していきましょう。   &nbsp ...

心理カウンセラーの資格って難易度の低い奴もあって民間資格だからとっつきやすいぞ!

2020/12/4    

心理カウンセラーに特別な国家資格がなく臨床心理士でさえ民間資格だ。 2015年現在臨床心理士を国家資格にという活動は続いているみたいです。 公認心理士という国家資格があります。 この心理カウンセリング ...

見取り稽古のコツを紹介!

2020/10/7    

スポーツにしろ武道にしろ仕事にしろ見取り稽古というのは非常に有効。 もちろん手取り足取り教えてもらう方が良いという意見が圧倒的多数なのはもちろんだし ただ、誰もが自分に対して教えてくれるわけじゃない ...

日本人女性は筋トレしない?二の腕が太くなるから嫌い?だからって体重計の数字ばっかりみていると損するよ

ダイエットと言えば食事制限をメインにやっている女性が非常に多い 世の女性はもっと筋トレをやった方がいいと思います。 街を歩いていると痩せている女性は多いけれどスタイルが良い女性というのは少ない どちら ...

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