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健康を保つには

健康を保つための雑学を紹介。

体のケアや筋トレ、食事やサプリメントなど

健康になるための雑学、またはエセ科学を紹介する記事を書いています。

 

 

健康になりたい人や不健康から抜け出したい人にはおすすめ。

風邪を引いたら満員電車に乗るな!仕事を休め!いい迷惑だ!

2020/2/24    ,

微熱くらいなら休まずに仕事をするって日本人は多い。 風邪引いてるのに外に出んじゃねぇ! 声を大にして言いたい!     迷惑だ!病人は家で大人しくしてるか病院へ行け! 満員電車に乗 ...

無水エタノールの薄め方!消毒用エタノールが売り切れた時!病気の予防対策が出来ないとお困りの貴方へ

2020/2/14    

無水エタノールを薄めて除菌効果の高い消毒用エタノールを作ります。 スプレーボトルに入れて使ってもいいし、テーブルやスマホなどの除菌にも使えます。     消毒用エタノールがなくても ...

新型コロナウイルスのデマ情報に騙されない!正しい予防方法はこれだ!

2020/2/8    

新型コロナウイルスの予防についてデマ情報が流れているとの事 デマ情報を信じる前に厚生労働省の新型コロナウイルスに関するQ&Aを見た方がいい。     今回は厚生労働省に基づ ...

新型コロナウイルスが何故、中国でアウトブレイクしたのか?

2020/2/1    

2020年1月に新型コロナウイルスが中国でアウトブレイクを起こしたのか? 世界中で感染は確認出来ているけれど、中国、武漢市のような絶望的な状況になっていない     これには明確な ...

逆腹筋のやり方!大きく動かすから効率が良い

2020/1/15    

林先生がテレビ番組で紹介した逆腹筋ですが いろいろな検証がされてさらに効率が良い鍛え方になっているようです。 実際にやってみた感想やどうしてダイエットに効果があるのか解説していきます。   ...

折り紙で手先が器用になる!試してみたけどかなり良い訓練

2020/1/10    

手先が器用になる訓練として折り紙を折るといいなんて聞きますよね。 不器用と言われ続けてうん十年、そろそろ汚名返上しようと2020年から折り紙をやってみようと思い立ったわけです。 やってみて分かったのは ...

使える筋肉と使えない筋肉の違い?→結局はバランスの問題

2020/1/6    

使えない筋肉、見せ筋肉なんて言葉がありますがボディービルダーの筋肉は見せかけでスポーツや力仕事では使えないみたいな話がありますがそれは筋肉のせいではありません。 筋トレをした筋肉が悪いのではなく、アフ ...

自分で筋膜リリースをやってみた感想!効果抜群でビビる

2019/12/12    

筋膜リリースというのは第二の骨格と言われる非常に重要な部分。 皮膚や脂肪の下にあり、筋肉の上にある筋膜ですが この筋膜は薄くて癒着しやすいし、捻れたりする事もある。     筋膜リ ...

肩甲骨はがしの効率的なやり方! セルフで徹底的にはがしてやるにはどうすれば!?

2019/12/9    

肩甲骨を自由に動かせるようにする肩甲骨はがし、腕の可動範囲が段違いに広くなるし肩こり予防にもなる。 でも、肩甲骨はがしのやり方が分からない。 一人でできるの?それともマッサージ屋とか整体でしかできない ...

筋トレ・ストレッチ・マッサージはどの順番ですると効果的?

2019/12/7    

ボディメイクに筋トレは欠かせないけど ストレッチやマッサージも重要。 筋トレだけしてストレッチやマッサージをないがしろにすると 柔軟性やバランスに欠けた体になってしまいます。   &nbsp ...

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