いろいろなトリビアとノウハウを紹介

トリビアとノウハウノート

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簡単ダイエット方法短期間

: 痩せる歩き方とは？上半身を上手く使え！

2021/5/19

痩せる歩き方について、一言でまとめると上半身を使っているかです。背骨や肋骨と言った上半身の関節を現代人はほとんど使っていない。一般的に腕を振る事で肩甲骨を使いましょう ...

: 小顔ダイエットはガムを！顔痩せしたいなら噛め！

2022/12/13

最近、顎の下にあるお肉が気になるお年頃なので小顔ダイエットをしようと思いました。余分なほっぺのお肉とか二重あごを改善したいです(^_^;) 小顔になる秘訣 ...

: 間違ったダイエットは健康に悪い！偏った食事制限は生活習慣病の元！

2020/12/28

手っ取り早く痩せるなら食事制限が一番早いです。しかし、間違った食事制限は生活習慣病になります。それに痩せたは良いけど肌のツヤとか顔色とかが悪くなるのは全然ダメ。ガリガリで肌がガサガ ...

: 夏のトレーニング、快適に走るには？

2020/12/9

8月までに痩せてやる！！と思っている紳士、淑女のみなさんやはりダイエットの基本はランニングです！でも走る時間や服装、いろいろなことに気を使わないと快適に走れない &n ...

: ダイエットに効果のある食べ物チアシード

2021/5/13

チアシード 900g 送料無料日本人生産国内製造品高品質業務用大容量楽天で購入ダイエットに効果がある食べ物と言われても何度もダイエットに失敗し ...

: 肥満治療薬！ゼニカルの効果はいつから！？絶食とかしなくても大丈夫！

2020/10/18

ダイエットサプリなんて全く効果がないと思っている人も多いと思います。では、肥満治療薬であるゼニカルはどうでしょうか？ゼニカルはオーリスタッドとかオルリスタッドなんて言われています。 ...

: 立ちっぱなしだとカロリーはどれくらい消費するの？計算方法を調べてみた。

2023/4/6

立ちっぱなしだとカロリーはどれくらい消費するのだろうか？普段、日常生活で何気なくやっている動きでもカロリーは消費します。人によっては特別な運動をしなくても仕事であったり家事であったりで &nbsp ...

: HIITトレーニングで筋力アップ！「4分運動」でバキバキボディ？

2020/10/2

時間のないサラリーマンでも続けられる効率的なトレーニングが4分運動だこのトレーニングはタバタ式とかタバタ・プロトコルなんて呼ばれ方をしますが HIIT=High-Intensity ...

: ただの炭酸水を飲むと太る理由！

2021/12/29

炭酸水ダイエットがある反面、炭酸水を飲んで太ったという話も聞きます。それは何故なんでしょう？それはダイエットに適した炭酸水の飲み方をしてないからですね。 ...

: 金剛筋シャツの効果とは！⇒着て生活するだけで痩せられる？

2022/12/13

金剛筋シャツの効果について書いていきます。加圧シャツとして販売されていて広告のキャッチフレーズは着ているだけ痩せるという触れ込みでした。果たして金剛筋は効果があるのか？その効果について書いていき ...

: 内臓脂肪の落とし方は？　どんな筋トレすればいいの？

2022/2/10

内臓脂肪の落とし方について書いていこうと思います。内臓脂肪を落とすにはどんな筋トレをすればいいのか？内臓脂肪が落ちやすくなるにはどんな筋肉を鍛えればいいのかについて解説していきたいと思います。 & ...

: ヨーグルトは朝と夜、どっちで食べるいいの？食べて太る理由は絶食誘導脂肪因子にあった

2022/12/14

ヨーグルトは朝と夜、どちらで食べた方がダイエットに効果的なのか？どちらが健康に良いのか調べてみました。朝にヨーグルトを食べるのはダイエットにいいと言われてきましたが実は注意しないとヨーグルトが原 ...

: ジョギングのカロリー計算ができるアプリ！JogNote（ジョグノート）2020年3月末サービス終了

2020/4/3

ジョギング中の距離や走る速度、消費カロリーの計算までできるアプリを紹介します。カロリー計算を自動でしてくれるので楽ですよ jogNoteは2020年3月末サービス終了するそうです。 & ...

: ジョギング中にふくらはぎが痛くなってしまう原因と改善方法

2020/12/9

ダイエットのためにジョギングを始めたけど、走っている途中でふくらはぎが痛くなってしまい1kmも走れない何てことは結構あります。その原因とはなんでしょうか？原因①走っているフォームが悪いジョギング ...

: 献血でダイエット？その効果とは！って無茶するなバカ！

2022/5/25

献血を利用してダイエット何て事はできない。実際、献血で400mlの血を抜くわけだけど、脂肪が減るわけじゃない。ダイエットは数字だけを追い求めても理想のボディラインになる事はない。ダ ...

: 不食生活って何？断食と違うん？気になったから調べてみた

2020/12/9

ネットサーフィンをしていたら不食という言葉を聞いた。不食？食べないって事か？不食生活というのはなんなのか？断食とは違うのか？調べてみました。 &nbs ...

: 楽天通販！乾燥しらたきはカロリーが低いからイタリア人にゼンパスタとしてダイエット用パスタに使われているそのレシピとは？

2020/12/4

☆イタリアで人気の日本食材ランキング第2位☆ 乾燥しらたき通販サイト ↓↓↓ 　こちら　↓↓↓ 楽天通販河童のゼンパスタ業務用 48食 1食60g×48個乾燥しらたき送料無料伊豆河童のダイエ ...

: 今話題のウドズオイルって副作用あるの？いいえ好転反応があります。

2023/3/24

飲むオイルとして話題のウドズオイルウド・エラスムス博士がプロデュースしたらしい、オメガ脂肪酸３・６・９がバランスよく配合されている油「ウドズオイル」について &n ...

: ドローイングダイエットとは？簡単で効果的！電車通勤でもできる

2021/7/2

手軽にできて場所を選ばないダイエットそれがドローイングダイエットだ！やる事は簡単！呼吸をしながらお腹を引っ込める。これでお腹の奥の筋肉。腹横筋(ふくおうきん)が鍛えられるインナーマッスルの強 ...

: 筋トレは毎日やるべき？

2022/12/13

結構間違えている人が多いのですが。筋トレは毎日しても大丈夫です。ただ昨日、筋トレで酷使した筋肉は使わない。二の腕を酷使したなら次の日は足の筋肉毎日鍛える筋肉を変えれば短い時間で効率よく筋トレが ...

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