簡単ダイエット方法 短期間

痩せる歩き方とは?上半身を上手く使え!

2021/5/19    

痩せる歩き方について、一言でまとめると 上半身を使っているかです。 背骨や肋骨と言った上半身の関節を現代人はほとんど使っていない。     一般的に腕を振る事で肩甲骨を使いましょう ...

間違ったダイエットは健康に悪い!偏った食事制限は生活習慣病の元!

2020/12/28    ,

手っ取り早く痩せるなら食事制限が一番早いです。 しかし、間違った食事制限は生活習慣病になります。   それに痩せたは良いけど肌のツヤとか顔色とかが悪くなるのは全然ダメ。 ガリガリで肌がガサガ ...

夏のトレーニング、快適に走るには?

8月までに痩せてやる!! と思っている紳士、淑女のみなさん やはりダイエットの基本はランニングです! でも走る時間や服装、いろいろなことに気を使わないと快適に走れない     &n ...

ダイエットに効果のある食べ物チアシード

2021/5/13    

  チアシード 900g 送料無料 日本人生産 国内製造品 高品質 業務用 大容量 楽天で購入     ダイエットに効果がある食べ物と言われても 何度もダイエットに失敗し ...

肥満治療薬!ゼニカルの効果はいつから!?絶食とかしなくても大丈夫!

ダイエットサプリなんて全く効果がないと思っている人も多いと思います。 では、肥満治療薬であるゼニカルはどうでしょうか? ゼニカルはオーリスタッドとかオルリスタッドなんて言われています。   ...

立ちっぱなしだとカロリーはどれくらい消費するの?計算方法を調べてみた。

立ちっぱなしだとカロリーはどれくらい消費するのだろうか? 普段、日常生活で何気なくやっている動きでもカロリーは消費します。 人によっては特別な運動をしなくても仕事であったり家事であったりで &nbsp ...

HIITトレーニングで筋力アップ!「4分運動」でバキバキボディ?

2020/10/2    

時間のないサラリーマンでも続けられる 効率的なトレーニングが4分運動だ   このトレーニングはタバタ式とかタバタ・プロトコルなんて呼ばれ方をしますが HIIT=High-Intensity ...

ただの炭酸水を飲むと太る理由!

2020/8/27    , , , , ,

炭酸水ダイエットがある反面、炭酸水を飲んで太ったという話も聞きます。 それは何故なんでしょう?     それはダイエットに適した炭酸水の飲み方をしてないからですね。   ...

金剛筋シャツの効果とは!⇒着て生活するだけで痩せられる?

金剛筋シャツの効果について書いていきます。 加圧シャツとして販売されていて広告のキャッチフレーズは着ているだけ痩せるという触れ込みでした。 果たして金剛筋は効果があるのか? その効果について書いていき ...

内臓脂肪の落とし方は? どんな筋トレすればいいの?

内臓脂肪の落とし方について書いていこうと思います。 内臓脂肪を落とすにはどんな筋トレをすればいいのか? 内臓脂肪が落ちやすくなるにはどんな筋肉を鍛えればいいのかについて解説していきたいと思います。 & ...

痩せるのに食生活が大事!朝食と夕食がポイント

痩せるためには食生活を変える必要があるんだけど どこを変えればいいのかわからないですよね? 肉を食べればいいのか魚を食べればいいのか?     野菜を食べればいいのかわからないです ...

食べ過ぎをリセットするのに断食しなくていい?⇒いろんな方法がある!!!

ついつい食べ過ぎてしまう事ってありますよね? 飲み会だの焼肉だと誘われればご飯やお酒が美味しくて食べ過ぎてしまう。 そんな時に胃腸というか体調をリセットする方法があります。   断食などの無 ...

炭水化物抜きダイエットが高確率で失敗する理由

ご飯やパンを食べない炭水化物抜きダイエットはかなりの確率で失敗するそうです。 炭水化物抜きダイエットは脳のエネルギー源である糖質を抜いて脂肪から作られるケトン体をエネルギーにして 使っていく事で痩せる ...

男性必見!痩せやすい体作りって?

雑誌とかでもよく取り上げられますが、みなさんが一番気になる所じゃないでしょうか? 痩せやすい体と太りやすい体の違いはなんなのか? よく言われるのが「俺、痩せやすい体質なんだ」とか逆に「俺、太りやすい体 ...

ダイエットで食事制限しても運動しても痩せない理由?

2020/12/3    

ダイエットすると決めて食事制限をしたり、運動をしてもなかなか痩せない 痩せたけどリバウンドしたって人は結構、多いと思う。     腹に溜まった分厚い脂肪を無くすために食事制限をした ...

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ヨーグルトは朝と夜、どっちで食べるいいの?食べて太る理由は絶食誘導脂肪因子にあった

ヨーグルトは朝と夜、どちらで食べた方がダイエットに効果的なのか? どちらが健康に良いのか調べてみました。 朝にヨーグルトを食べるのはダイエットにいいと言われてきましたが 実は注意しないとヨーグルトが原 ...

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彼氏を作る前に知っておくべきポッコリお腹を解消法とは!?

ポッコリお腹は女性に多いそうですが そんなポッコリお腹を解消する方法を紹介します。 実はダイエット(食事制限や有酸素運動)ではポッコリお腹は治らない。       ポッコ ...

ジョギングのカロリー計算ができるアプリ!JogNote(ジョグノート)2020年3月末サービス終了

ジョギング中の距離や走る速度、消費カロリーの計算までできるアプリを紹介します。 カロリー計算を自動でしてくれるので楽ですよ jogNoteは2020年3月末サービス終了するそうです。   & ...

走るVS歩くどっちが痩せる?

走るのと歩くのどっちが痩せるのか? 消費カロリーはどちらも同じなのですが、長い期間でみて体が痩せるのは体が変わるのはどちらなのか? 走っても歩いても消費カロリーは微々たるものです。 50kgの人が10 ...

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ジョギングのカロリー消費を計算する方法とは?

運動でのカロリー消費を計算するなんてのは意外と難しいんじゃない? そう思っている方も多いのですが   実際の計算式は 体重(㎏)×距離(㎞)=消費エネルギー(kcal)   なので ...

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