ダイエット

完全栄養食のBASE BREADとは?忙しい社会人とか自炊をしないズボラな人にはとても良い食べ物なのかも、そこはかとなくSFっぽいのも好き

完全栄養食と銘打って販売されているBASE FOOD(ベースフード)とは一体、どんな食べ物なんだろうか?   ベースフードはBASE BREAD(パン)とBASE PASTA(パスタ)があり ...

痩せる歩き方とは?上半身を上手く使え!

2021/5/19    

痩せる歩き方について、一言でまとめると 上半身を使っているかです。 背骨や肋骨と言った上半身の関節を現代人はほとんど使っていない。     一般的に腕を振る事で肩甲骨を使いましょう ...

GWの過ごし方2021→東京、大阪、兵庫、京都以外は割と普通なんじゃなかろうか?

GW目前という事でいつもなら旅行をしたり友達とワイワイ遊んだり親戚で集まったりしているかもしれませんが 2020年からの流行病の影響で外出自粛を呼びかけたり東京や大阪、兵庫、京都は緊急事態宣言が発令さ ...

間違ったダイエットは健康に悪い!偏った食事制限は生活習慣病の元!

2020/12/28    ,

手っ取り早く痩せるなら食事制限が一番早いです。 しかし、間違った食事制限は生活習慣病になります。   それに痩せたは良いけど肌のツヤとか顔色とかが悪くなるのは全然ダメ。 ガリガリで肌がガサガ ...

夏のトレーニング、快適に走るには?

8月までに痩せてやる!! と思っている紳士、淑女のみなさん やはりダイエットの基本はランニングです! でも走る時間や服装、いろいろなことに気を使わないと快適に走れない     &n ...

ダイエットに効果のある食べ物チアシード

2021/5/13    

  チアシード 900g 送料無料 日本人生産 国内製造品 高品質 業務用 大容量 楽天で購入     ダイエットに効果がある食べ物と言われても 何度もダイエットに失敗し ...

意外と持て余してる⁉︎主婦の暇な時間の使い方

専業主婦の方って意外と時間を持て余しています。 掃除、洗濯、料理、家事全般は日本の家電製品が優秀すぎるので全く時間がかからない。 効率良く家事をこなせば後は暇な時間なんですよね。   &nb ...

肥満治療薬!ゼニカルの効果はいつから!?絶食とかしなくても大丈夫!

ダイエットサプリなんて全く効果がないと思っている人も多いと思います。 では、肥満治療薬であるゼニカルはどうでしょうか? ゼニカルはオーリスタッドとかオルリスタッドなんて言われています。   ...

立ちっぱなしだとカロリーはどれくらい消費するの?計算方法を調べてみた。

立ちっぱなしだとカロリーはどれくらい消費するのだろうか? 普段、日常生活で何気なくやっている動きでもカロリーは消費します。 人によっては特別な運動をしなくても仕事であったり家事であったりで &nbsp ...

プロテインの効果的な飲み方とは? 新ゴールデンタイムとは?種類や飲む時期を紹介

よくある質問に答えていきたいと思います プロテインを飲む方でトレーニングする中でタンパク質を取る必要性、プロテインを飲む事は常識になってきています。   ではたくさんの種類があるプロテインを ...

痩せるサプリは嘘か毒!ダイエットは甘えなし

2021/7/2    

巷で話題の痩せるサプリ、You Tubeの動画広告でも漫画などの手法で紹介しているが あれは100%嘘広告、誇大広告なのです。 というのも飲めば痩せるサプリで効果がありなおかつ健康的に痩せれるなら & ...

汗荒れ予防にはシャワーが一番な理由

夏になると首周りや腰回り、脇の下や股の辺りに汗荒れが出来てしまう。 これを予防する一番の方法はズバリ、シャワーです。     お風呂で汗を流すのが一番の予防法と言えます。 仕事中や ...

インナースキャンデュアル RD-E04 タニタの最新体重計(体組成計)!楽天通販!2018年

いま話題のタニタの体重計ではなく体組成計、インナースキャンデュアル RD-900 (ブラック) これは体重と体脂肪率だけではなく BMI 筋肉量 推定骨量 内臓脂肪レベル 基礎代謝 体内年齢 体水分率 ...

3Dエクサウェーブ!その効果を口コミで調査!

3Dエクサウェーブの効果を口コミで調査しました。 楽天とかAmazonで見ると結構、お高いのでさぞ効果があるんじゃなかろうか? 見た目は人が乗って台が振動するタイプの物なんだけど実際に動いているところ ...

油揚げを油抜きしないで味噌汁を作ってもいいの?

油揚げの油抜きはぶっちゃけやらなくてもいいし、やってもいい。 というのも昔と今、2017年では事情が違うからです。     味をしっかり染み込ませたい時は油抜きをした方が油が抜けた ...

8月3日は #はちみつの日 なのではちみつを使ったレシピまとめ

【もっちり☆ココアドーナッツ】 -材料- HM200g 豆腐1丁 ミルクココア大さじ2 はちみつ大さじ1 油小さじ1 これらをよく混ぜスプーンですくって油で揚げたあとに粉糖をふり完成☆ #レシピ pi ...

はちみつレモン酢の効果と飲み方!夏バテに最適な食べ物!

夏バテにも効く健康効果も期待できるはちみつレモン酢 その作り方や効果、そして飲み方について書いていきます。     暑い夏は甘くて冷たいジュースばかり飲んでしまいがちですが 暑い夏 ...

プランクチャレンジの効果ってどれくらい?体幹トレーニングの王様を科学的に分析すると?

プランクチャレンジというのが流行っています。 簡単に言うと30日間プランクをして痩せるというものです。 プランクという筋トレがどれくらい効果的なのか?     やり方やバリエーショ ...

内臓脂肪の落とし方は? どんな筋トレすればいいの?

内臓脂肪の落とし方について書いていこうと思います。 内臓脂肪を落とすにはどんな筋トレをすればいいのか? 内臓脂肪が落ちやすくなるにはどんな筋肉を鍛えればいいのかについて解説していきたいと思います。 & ...

自宅で簡単にできる!腹筋の鍛え方!

太ってしまった!男子も女子も一度はあこがれるバキバキに割れたシックスパックのお腹。 今回はそんな腹筋を手に入れる方法を紹介したいと思います。 腹筋と言えばシットアップやクランチが有名ですが、今回はドロ ...

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