いろいろなトリビアとノウハウを紹介

トリビアとノウハウノート

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リラックス

: 部屋の風通しを良くするには？間取りをチェックしろ？

2023/9/7

部屋の風通しを良くするのは快適な生活を送る上で必須暑かったり、湿気がすごかったりを解消する手段の一つです。風通しが良くなるだけでかなり涼しくなります。なるべくエアコン ...

: スポーツをやってる方へ、脱力の仕方とは？あからさまに力んでいるのを治すのは難しくないけど極めるのは難しい

2023/9/1

スポーツや武道では脱力をしろ！と指導されますが言うのは簡単、実践するのは難しい脱力とは如何なる状態なのか？グニャグニャと寝転がる猫みたいな体でしょうか？脱力とは何か？ ...

: 腕相撲のコツとは？必勝テクニックを紹介します

2023/2/27

腕相撲で勝つにはコツがあります。このテクニックを知らないといくら腕を鍛えても無意味です。力のロスが大きく勝てる試合も勝てなくなるでしょう。また怪我もしやすくなりますコツを知ってい ...

: 授業中に寝ない方法！ 9つのポイントとは大学生編

2023/4/3

大学の講義中に眠ってしまわないようにする方法とは？授業中に眠ってしまう原因はいろいろありますが今回は寝ない方法を書いていこうと思います。 @kesuikemayaku自身もよく居眠りしていたので寝た ...

: 吐き気がする時に背中をさするのはng！？　吐き気が治まるわけじゃない？！

2022/12/22

吐き気がする時に背中をさする事があります。お酒を飲み過ぎて気持ち悪いと言ってる友人の背中をさすったりすると思います。ですが時と場合を考えてやらないと大惨事になるかもしれない &nbs ...

: 温泉やスーパー銭湯、 SPA（スパ）の違い

2022/6/9

スーパー銭湯とスパの違いについて解説します。スパもスーパー銭湯も同じようなものだと感じている人は多いと思いますしかし、違いはあるから楽しみ方も変わる。人 ...

: お風呂はいつからある？かなり古い

2022/12/13

人類はお風呂に入る習慣があるけどそれはいつからだったのか？調べてみるとかなり古い日本ではお風呂に入るのが当たり前だけど日本以外ではどうなのだろうか？などなど調べると ...

: ストレッチ・マッサージ・整体の違いとは？似ているけどアプローチは別

2022/12/20

ストレッチやマッサージ、整体など体の調子を整えたり体の機能を向上させるためのものというのは分かるのですが具体的にどんなアプローチなのか分からないという方は多いのではないでしょうか？ & ...

: 足音がうるさいのは歩き方が下手くそ！改善する方法とは？

2022/2/22

家の中でドスドスと音を立てて歩くのは歩き方が下手くそ！関節のクッションが上手く使えていないから衝撃を吸収出来ずに音が出てしまう。ドスドス歩かないようにするには歩き方と体の改善が必要。もちろん、歩 ...

: 寝付きを良くする方法とは？毎日できる簡単でどんな状況でもできる方法とは？

2022/12/13

夜、なかなか寝付けない。布団の中でリラックスできない時って結構ありますよね？寝付きが悪いと朝起きた時の調子もなんとなく悪くなってしまうものです。寝付きを良くする方法と ...

: 背伸びの効果！上級者向けの背伸びは良い事だらけだけど上手く出来ている人は少ない

2022/12/10

背伸びをする事で全身をリラックスさせ背筋を伸ばす効果があったりお腹が引き締まるからダイエット効果があると言われています。一般的な足を肩幅に開いて手を組んで上に上げて手の甲を下に向ける背伸び &nbs ...

: 必ず幸せになる方法とは？大切なのは気がつく事

2022/12/15

幸せになりたいと思うのは当たり前の事ですが、しかし幸せを感じられない人っていうのもいます。不幸ではないけれど幸せでもないと感じている人もいます。なんで幸せ、幸福感を感じらないのでしょうか？誰でも ...

: カフェインレスコーヒーの健康効果って？カフェインが身体に合わない人のコーヒー

2022/12/12

コーヒーと言えばカフェインというイメージですがカフェインレスなコーヒーもあるそうです。そのコーヒーにはどんな健康効果があるのでしょうか？コーヒーが好きな人でもカフェイ ...

: 家でムキムキになりたい！どうすればいいのか？気長にやっていくしかない。

2022/12/14

家で鍛えてムキムキのマッチョボディを目指したい。何をすればいいのかというと筋トレストレッチ食事睡眠ジムでパーソナルトレーナーをつけてトレーニングするより効率的ではないけど家の中で自重トレ ...

: 瞑想の効果とは実感できるものなのか？

2023/4/14

瞑想、古くから伝わる精神修行の一環として仏教とかヨガとかで行われています。最近では瞑想についても研究が進んでいてさまざまな効果がある事がわかりました。アメリカでは集中力を高める効果があるとマインド ...

: 休日の引きこもり生活を楽しいものにするコツとは

2022/12/15

休日は外に出ず家でゆっくりする人が増えているらしいですが中には「私って引きこもり？」なんて悩む人もいるかもしれません。しかし、平日にきっちり8時間+残業をした体で休日遊びに行くのは厳 ...

: 勉強する時に集中力が続く時間は意外と短い！

2022/12/13

勉強をする時って集中力がなかなか続かないですよね。人が何かに集中できる時間は大人で９０分くらいみたいです。小学生は45分や中学生、高校生は60分くらいと言われています。これは脳の発 ...

: スパイスの種類と特徴！カレーに使われてるのはどれ？徹底解説！

2022/12/12

カレーに使われるスパイスを解説して行きたいと思います。ポピュラーなのから日本人は知らないようなスパイスもあるのでお楽しみちなみに香辛料でポピュラーなのはこ ...

: 大きい声の出し方！よく通る声を手に入れるには？

2022/12/14

大きい声の出し方について大きくてよく通る声をを手に入れるには3つのポイントがあります。ある程度、大きな声というのは練習すれば誰でも身に付くものなのでその練習法や必要なポイントを書いていこうと思います ...

: へそのゴマの取り方！取れない時はどうするの？

2022/12/14

へそのゴマを取る方法が分からない！そもそもへそのゴマってなんなのよ！毎日、お手入れすべき！へそのゴマを取るとお腹が痛くなるって聞いたけど本当？へそのゴ ...

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