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武士、体の鍛え方を考える!現代でも再現できる訓練とは

日本の武士はどうやって体を鍛えていたのでしょうか? 基本的に武術、剣術や弓術、馬術の稽古で体を作っていたと言われています。     現代、2021年(令和3年)に再現できる稽古は ...

四股を踏む筋力トレーニングの効果とは?アスリートはもっと四股を踏め!

2021/9/9    ,

四股と言えばお相撲さんがやっているトレーニングの一つです。 四股を踏むという鍛錬はきちんとやれば足腰を満遍なく鍛えられる優秀な鍛錬法。     スクワットをするよりも四股を踏むべき ...

汎用SNSの育て方!複数のSNSを同時に運営するには?中堅ブロガーさん向け

副業でSNSを運営しようと思ってもなかなか上手くいかない TwitterやFacebookにInstagramなどSNSはたくさんある。     最近はGab.comやGETTR、 ...

腹圧呼吸法とは?できない人でもコツさえ分かれば簡単です

腹圧呼吸というのはスタンフォード大学のアスリートが実践しているIAP呼吸法の事。 何でも体の軸が安定して無理のない姿勢を作る事で疲れにくくなる。     自律神経も安定するとかしな ...

COVID‑19の緊急事態宣言にうんざりする理由2021年8月現在

COVID‑19が流行って4回目だか5回目の緊急事態宣言 最早、うんざりしている人も多い。 うんざりというか国民の危機感と連動してない緊急事態宣言なんて効果がない。     去年は ...

剣道の稽古でふくらはぎが痛い理由!体の使い方が間違ってる

剣道の稽古が終わってふくらはぎが痛くなるのは体の使い方が間違ってるからです。 ふくらはぎを使うのではなくハムストリングからお尻の筋肉を使うのが合理的。     つま先で地面を蹴ると ...

ブログのアクセスが落ちた時にやった3つの事!単純明快なんだけどその分、実践する人が少ない

雑記ブログのアクセスが落ちる事はよくある。 Googleのアルゴリズムが変動した時などよくアクセスが落ちる。 筆者が行った3つの行動によってアクセスが回復しました。     &nb ...

ブログで稼ぐのは難しい?理由を徹底解説?→先達のやらかしが後発組の足を引っ張ってる感はすごいですよね。ぶっちゃけ昔はもっといろいろ簡単だったし、 #ブログ書け #ブログ更新

ブログで稼ぐのは難しいのか? それとも簡単なのか? 結論から言えばドンドン難しくなってきています。     というのもGoogleという検索エンジンがスパム的なSEOや質の低い記事 ...

禿げる原因は血行にあり!いろいろな原因が言われるけど小難しい話を抜きにしたらこれ!

禿げる原因はなんなのかと言えば頭皮の血流が悪いからです。 育毛剤や発毛剤を頭皮に塗りたくっても効果が見られないのは頭の毛細血管が減っているし柔軟性が損なわれているからです。     ...

ネット上の嘘や欺瞞!見破り方はこうだ!コツを覚えれば難しい話ではないけど、意外と知らない事、理系はすんなり覚えるけど文系にはちょっと難しいかもしれない話

ネット上には嘘と本当が入り混じっています。 嘘情報を見破る方法を知っておかないと損をしたり恥をかいたり はたまた、命に関わったり就職が難しくなったりする。       個 ...

N95マスクは息苦しい!分子マスクはいかが?肌トラブルを抱えている人も必見だし、何より気持ちいいさわり心地

N95マスクと言えば不織布マスクとして有名。 医療用としても使われる高性能マスクですが 長時間の使用は息苦しさを感じる。     そんな人は分子ラボの分子マスクがおすすめ。 &nb ...

竹田恒泰氏がオリンピック2020賛同署名開始→全力で協力します。

宇都宮健児氏がオリンピック中止署名を開始した。 それに対して竹田恒泰氏がオリンピック賛同署名を開始しました。       筆者はオリンピック開催に賛同する立場です。 もち ...

ゴーヤの苦い部分はどこ?皮の方?ワタの方?

  ゴーヤチャンプルーで有名なゴーヤ、別名「ニガウリ」とも呼ばれていて その名の通り、苦味が特徴的だから好き嫌いが分かれる野菜だ。 筆者は好きだけど。     好き嫌いが ...

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日韓トンネル構想といういらないプロジェクトを知っていますか?韓国にとってはメリットばかりでも、日本には危険しかない

皆さんは日本と韓国をトンネルで結ぶ 日韓トンネル構想をご存知だろうか? この高層に関して日本と韓国で賛否両論が起きている。     もし日韓トンネルが建設されたとしたら どのような ...

出汁の種類と違いについて、料理によって使い分けよう!

お味噌汁やお鍋にうどんや蕎麦、煮付けやおでん、おひたしなどなど これらに共通するのはなんだと思いますか?     答えは和食によく使われる出汁。     日本人 ...

あさりとしじみの違いって?意外と知られていない健康効果?

お味噌汁の具として有名な【あさり】と【しじみ】 何となく似ているけど全然、違う貝です。   今回の記事ではあさりとしじみの違いについて書いていこうと思います。     & ...

【2020年からの流行病禍】菅内閣、支持率33%に下落は普通→誰がやっても下がるだろう。

2020年からの流行病禍の中で菅総理大臣率いる、菅内閣の支持率が33%に下落したと朝日新聞が書いていましたが はっきり言ってこの状況なら誰でも支持率を落としてしまうのは明白。   何をやって ...

意外と持て余してる⁉︎主婦の暇な時間の使い方

専業主婦の方って意外と時間を持て余しています。 掃除、洗濯、料理、家事全般は日本の家電製品が優秀すぎるので全く時間がかからない。 効率良く家事をこなせば後は暇な時間なんですよね。   &nb ...

青汁には効果がない?ない訳じゃないけどお得じゃない!

青汁を飲めば健康効果があるのか? それとも効果がないのかいろいろ調べてみました。   青汁は健康にいいのか?それとも他のサプリメントの方がいいのか むしろ飲まない方がいいのか?   ...

こたつにみかんは定番なのはなぜなのか?理由を考えたらみかんほどこたつにベストマッチした果物はなかった件

なんでこたつにみかんなのか? こたつにりんごでもいいじゃない? なのになんでみかん 確かにみかんは美味しいけど何故、みかんなの?       みかんは旬は   ...

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