マッサージ

骨を強くする運動とはかかとから刺激を与える?アスリート向けの高強度トレーニングとは

骨を強くする運動と検索すると骨粗鬆症を防ぐみたいな高齢者向けの情報しか入ってこない そうではなくスポーツマンが肉体を強化するための運動はあまり知られていない。   骨は強い加重や衝撃が加わる ...

筋トレを習慣化したい!自宅トレーニングアプリ4選!

筋トレを始めるなら自宅で自重を使った筋トレがおすすめです。 ただ、やり方が分からないとか筋トレが続かない人もいます。 そうした悩みを解決するアプリがあります。     トレーニング ...

筋トレボリュームが大事?総負荷量の計算方法とは?

筋トレをする上で非常に大事な事は総負荷量です。 総負荷量を大きくする事で筋肥大を起こしやすくしたり   無理なく効率的な筋トレができます。       一昔前の ...

頭皮のストレッチとは?毎日20秒、簡単なやり方を紹介

頭皮の下にある筋肉を伸ばす事で頭皮ケアを行うストレッチを紹介します。 頭皮というか頭のストレッチで検索しても頭の筋肉をストレッチする方法は出てこない   簡単に誰でも再現できる頭の筋肉を伸ば ...

ストレッチ・マッサージ・整体の違いとは?似ているけどアプローチは別

ストレッチやマッサージ、整体など体の調子を整えたり体の機能を向上させるためのものというのは分かるのですが 具体的にどんなアプローチなのか分からないという方は多いのではないでしょうか?   & ...

禿げる原因は血行にあり!いろいろな原因が言われるけど小難しい話を抜きにしたらこれ!

禿げる原因はなんなのかと言えば頭皮の血流が悪いからです。 育毛剤や発毛剤を頭皮に塗りたくっても効果が見られないのは頭の毛細血管が減っているし柔軟性が損なわれているからです。     ...

学校へ行くべき5つの理由とは?

なんで学校に行くべ。きなのか明確な理由とは いろいろ理由はあるけど、学校で勉強する事は非常に有効     別に家庭教師を雇ったり、塾でもいいと考える人もいるだろうけど 現状では学校 ...

おならを我慢しすぎて腹痛になった!どうやって解消すんの?

おならを我慢しすぎて腹痛になってしまう事ってありますよね。 お腹に溜まったガスが胃袋や腸をパンパンにしているから 何もしなくても痛いし、体を動かしても痛い。     僕自身、人が集 ...

【やわこ】と【かたお】の違いとは?マッサージボールを選ぶならどっち?

ボールを2個くっつけたようなマッサージ器具、La.VIEの【やわこ】と【かたお】ですがその違いを紹介していきます。     首とか肩なんかをマッサージする時、テニスボールでグリグリ ...

目元が痙攣! 下まぶたがピクピクするのはストレスが原因なのか?

目元が痙攣して下まぶたがピクピクする。 これって何かの病気なのかな? それともストレスのせいで自律神経が乱れているせいなのでしょうか>     睡眠時間のせいなのか?それとも食べ物 ...

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背中をさすると落ち着くのは何故か?科学的な意見

泣いている人の背中をさすってやったり落ち込んでいる人の背中をさすってやったり パニック障害になった人を落ち着けるためにも背中をさすったりします。 それは何故か?なんで背中をさすられただけで落ち着く事が ...

耳かきのコツって? 一人で出来る耳掃除

一人で耳かきをする時についつい奥まで耳かきを入れてしまったり 力の加減がわからなくて痛い思いをしたりしてしまう事ってありますよね 耳かきのコツを紹介していきます。     一人で耳 ...

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肩の力を抜く簡単な方法とは?逆転の発想!

肩の力を抜く事が大事と言われても無意識に肩に力が入っている人もいる。 肩に力が入っていると肩凝りにもなるし 肩周辺の筋肉が使えないからスポーツをしてもパフォーマンスが落ちる。   &nbsp ...

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休日の引きこもり生活を楽しいものにするコツとは

  休日は外に出ず家でゆっくりする人が増えているらしいですが 中には「私って引きこもり?」なんて悩む人もいるかもしれません。   しかし、平日にきっちり8時間+残業をした体で休日遊 ...

ストレートネックの原因とは?肩こりはもう要らない

肩こりの原因になるストレートネック 他にも頭痛・めまい・耳鳴りなど色んな症状がでます。 症状が悪くなれば神経を圧迫して全身に痺れるような痛みが襲う事もあるとか。   ストレートネックは首の骨 ...

乗り物酔いを防ぐメガネ【ボーディングリング】登場

夏休みに突入! キャンプやイベント、親戚の家にお泊り 車や飛行機、船など乗り物にのる機会も多いはずです。 乗り物酔いしやすい人にとっては憂鬱ですね。 そんな乗り物酔いを解消するメガネが登場しました。 ...

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脚元から絞り上げる求心マッサージ、エアマッサージャー モミー

  脚元から絞り上げる求心マッサージ エアーマッサージャーモミー公式サイト ↓↓↓ こちら ↓↓↓ 【血行を促進!】人気のエア式加圧マッサージ器の新モデル!【送料無料】エアマッサージャー . ...

目のマッサージの仕方!現代人は目が疲れている、目を大きくするマッサージでもいかかが?

現代人は目が疲れています。 毎日、スマホやパソコンに触れているとどうしても疲れ目、目のケアが必要になります。   目がしょぼしょぼして目をこすってしまいがちだけど間違ったマッサージをすると目 ...

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