運動

骨を強くする運動とはかかとから刺激を与える?アスリート向けの高強度トレーニングとは

骨を強くする運動と検索すると骨粗鬆症を防ぐみたいな高齢者向けの情報しか入ってこない そうではなくスポーツマンが肉体を強化するための運動はあまり知られていない。   骨は強い加重や衝撃が加わる ...

昆虫が巨大化できない理由って?昔は大きかったらしいが?

よく、虫が人間くらいのサイズになったらどうなるのか? みたいな話題はあるけど、ノミはジャンプで4~5階くらいの高さをジャンプするとか     ゴキブリが新幹線くらいの速さで走るなど ...

筋トレボリュームが大事?総負荷量の計算方法とは?

筋トレをする上で非常に大事な事は総負荷量です。 総負荷量を大きくする事で筋肥大を起こしやすくしたり   無理なく効率的な筋トレができます。       一昔前の ...

ネオナチってどういう意味?最大限の罵倒?

ネオナチとはネオナチスという意味でナチス的な思想や行動をしている集団や個人を指す言葉 ただ、議論において相手をネオナチ扱いするのはゴドウィンの法則的に議論終了の合図     &nb ...

頭皮のストレッチとは?毎日20秒、簡単なやり方を紹介

頭皮の下にある筋肉を伸ばす事で頭皮ケアを行うストレッチを紹介します。 頭皮というか頭のストレッチで検索しても頭の筋肉をストレッチする方法は出てこない   簡単に誰でも再現できる頭の筋肉を伸ば ...

ストレッチ・マッサージ・整体の違いとは?似ているけどアプローチは別

ストレッチやマッサージ、整体など体の調子を整えたり体の機能を向上させるためのものというのは分かるのですが 具体的にどんなアプローチなのか分からないという方は多いのではないでしょうか?   & ...

足音がうるさいのは歩き方が下手くそ!改善する方法とは?

家の中でドスドスと音を立てて歩くのは歩き方が下手くそ! 関節のクッションが上手く使えていないから衝撃を吸収出来ずに音が出てしまう。 ドスドス歩かないようにするには歩き方と体の改善が必要。 もちろん、歩 ...

寝付きを良くする方法とは?毎日できる簡単でどんな状況でもできる方法とは?

夜、なかなか寝付けない。 布団の中でリラックスできない時って結構ありますよね? 寝付きが悪いと朝起きた時の調子もなんとなく悪くなってしまうものです。     寝付きを良くする方法と ...

自由という概念は日本とアメリカでは違う。

日本で言う自由と海外で言う自由は似て非なるものであると言えます。     日本の自由というのは他人の自由を侵害しない限り自由   海外の場合は法律を犯さない限り自由 &n ...

相撲の鉄砲(てっぽう)で筋肉を鍛える!

相撲の鉄砲は主に肩甲骨を自由に動かし手と足の連動を高める鍛錬だと言われています。     鉄砲をする柱があれば誰でも出来る運動。 ただ、筆者が実際にやってみて気付いたコツがあります ...

愛国心は必要かと問われたら普通に必要だろうと思う問題なのはそれをお題目によく分からない活動に引き込んだりする活動家

愛国心は必要か?なんて問われるまでもなく必要だろう。 海外旅行に行った事はないがネットで読む限り海外の治安は日本と比較すると悪い場所の方が多い。     メシは美味いし、文化や芸術 ...

腹圧呼吸法とは?できない人でもコツさえ分かれば簡単です

腹圧呼吸というのはスタンフォード大学のアスリートが実践しているIAP呼吸法の事。 何でも体の軸が安定して無理のない姿勢を作る事で疲れにくくなる。     自律神経も安定するとかしな ...

体育の授業はいらない?全く体育をしてないとダメ

体育の授業と言えば嫌いな人はこんなもの無くなってしまえ! っと思っていた人も多いのではないでしょうか?     体育の授業はいらない!     とは言えない、と ...

人種差別の解決方法とは?難しい事じゃない、きちんとケンカしましょう。

人種差別をなくすためにいろいろな議論がありますが、誰もが本質的なことに触れない。 難しい言葉でケムに巻くような事を主張している。 差別を無くすのは難しい話じゃない。     理屈の ...

マスクを長時間つけるのはしんどい、適度に外す事も大事

マスクを長時間つけるのは普通にしんどいです。 いくらフィルターで空気だけを通す構造だったとしても布で呼吸器を塞ぐ事にかわりはない 2020年からの流行り病の関係でみんなマスクをつけるのは仕方ないとは思 ...

完全栄養食のBASE BREADとは?忙しい社会人とか自炊をしないズボラな人にはとても良い食べ物なのかも、そこはかとなくSFっぽいのも好き

完全栄養食と銘打って販売されているBASE FOOD(ベースフード)とは一体、どんな食べ物なんだろうか?   ベースフードはBASE BREAD(パン)とBASE PASTA(パスタ)があり ...

N95マスクは息苦しい!分子マスクはいかが?肌トラブルを抱えている人も必見だし、何より気持ちいいさわり心地

N95マスクと言えば不織布マスクとして有名。 医療用としても使われる高性能マスクですが 長時間の使用は息苦しさを感じる。     そんな人は分子ラボの分子マスクがおすすめ。 &nb ...

東京五輪2020が中止はあり得ない理由。木を見て森を見ず

東京五輪を中止しろ!と騒ぐ人がいますが はっきり言って無理です。 というのもマスコミのせいで日本は大変だ!医療崩壊するかもしれない!と騒ぐが基本的に感染者数も低く重症者も少ない。   &nb ...

自粛警察という馬鹿にならないためには?→線引をしっかりするべき

自粛警察など揶揄される、2020年からの流行病で他人へ過度な自粛を求めてしまう人。 こういう人は非常に迷惑でありトラブルの素だ。 他人に過度な予防対策を押し付けるのはトラブルにつながる行為であり愚か ...

あさりとしじみの違いって?意外と知られていない健康効果?

お味噌汁の具として有名な【あさり】と【しじみ】 何となく似ているけど全然、違う貝です。   今回の記事ではあさりとしじみの違いについて書いていこうと思います。     & ...

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