スポーツ知識

筋トレやスポーツの練習方法、武道や学校で行う体育的な運動。

 

 

もしくは会社の休み時間にできるストレッチなど役立つ情報を紹介します。

家でムキムキになりたい!どうすればいいのか?気長にやっていくしかない。

2020/11/3    

家で鍛えてムキムキのマッチョボディを目指したい。 何をすればいいのかというと 筋トレ ストレッチ 食事 睡眠 ジムでパーソナルトレーナーをつけてトレーニングするより効率的ではないけど 家の中で自重トレ ...

勝負に弱いのを克服したい!負け癖のせい?メンタル改善が必要

2020/10/30    , , ,

極端に勝負事が弱い人がいる。 普段の練習ではできることが公式試合ではできない。 そういう人が多い     練習試合では勝てるのに公式試合では負けてしまう。 その原因は緊張のしすぎで ...

プロテインの効果的な飲み方とは? 新ゴールデンタイムとは?種類や飲む時期を紹介

2020/11/3  

よくある質問に答えていきたいと思います プロテインを飲む方でトレーニングする中でタンパク質を取る必要性、プロテインを飲む事は常識になってきています。   ではたくさんの種類があるプロテインを ...

見取り稽古のコツを紹介!

2020/10/7    

スポーツにしろ武道にしろ仕事にしろ見取り稽古というのは非常に有効。 もちろん手取り足取り教えてもらう方が良いという意見が圧倒的多数なのはもちろんだし ただ、誰もが自分に対して教えてくれるわけじゃない ...

サッカーと野球 歴史が古いのはどっち?

2020/8/6    

サッカーと野球ってどっちが古いか知っていますか? 球技自体は石器時代から石や棒でそれっぽい事をしていますが 現在の原型になるような競技になったのは実はつい最近     サッカーも野 ...

日本で習える武道・格闘技!50個以上あるので選びたい放題

2020/6/23    

日本は武道や格闘技が盛んな国です。 では、どんな武道・格闘技が習えるのか調べてみました。   単純にネット検索して道場があるものを紹介していきます。 簡単な概要とYou Tube動画の感想な ...

五輪書で「踵(きびす)を強くふむべし」とある理由とは?小学生にも分かる解説

2020/3/30    

五輪書でフットワークは爪先を浮かせてかかとを強く踏むべしと書いてあります。 現代語訳ですが大体、そんな事が書かれています。 ネットを調べても本を読んでも実際にやってみた人がいないので実践してみました。 ...

武道と格闘技の違いとは?素人でも分かるたった一つの違い

2020/3/30    

武道と格闘技の違いは素人には分かりにくいかも知れません。 武道と格闘技の違いは実戦を想定して練習しているか否か ここでいう実戦というのは暴漢に襲われた時を想定しているか?     ...

逆腹筋のやり方!大きく動かすから効率が良い

2020/6/18    

林先生がテレビ番組で紹介した逆腹筋ですが いろいろな検証がされてさらに効率が良い鍛え方になっているようです。 実際にやってみた感想やどうしてダイエットに効果があるのか解説していきます。   ...

使える筋肉と使えない筋肉の違い?→結局はバランスの問題

2020/4/12    

使えない筋肉、見せ筋肉なんて言葉がありますがボディービルダーの筋肉は見せかけでスポーツや力仕事では使えないみたいな話がありますがそれは筋肉のせいではありません。 筋トレをした筋肉が悪いのではなく、アフ ...

筋トレ・ストレッチ・マッサージはどの順番ですると効果的?

2020/3/27    

ボディメイクに筋トレは欠かせないけど ストレッチやマッサージも重要。 筋トレだけしてストレッチやマッサージをないがしろにすると 柔軟性やバランスに欠けた体になってしまいます。   &nbsp ...

一眼二足三胆四力ってかなり合理的だからみんなに知ってほしい

2020/3/24    

剣道で一眼二足三胆四力と言いますがこれは武道において重要なものを説いています。 昔の人が今に伝える知恵であり真理と言えます。 通り魔事件などの凶悪犯罪に対して格闘家の方があの場面では何もできないかもし ...

努力は報われない人から脱却するには?スポーツ編

2020/10/1    

努力は報われないというのはよく聞く言葉です。 しかし、スポーツにおいて果たして努力は報われないというのは相手がより努力したからではないでしょうか スポーツの世界で努力というとひたすら反復練習をしたりす ...

握力を鍛えるメリットは?恩恵がかなりある?

2020/4/26    , , ,

握力なんて鍛えても役にたたねぇよ! みたいに言われる事がありますが 握力を鍛えるのは非常に重要!     握力が強い事で日常生活がかなり楽になる。     むし ...

手と指のストレッチ方法!徹底解説

手や指はよく使う部位なので疲れやすい。 手や指をストレッチする事でスポーツのパフォーマンスをアップさせたり。 仕事で酷使した手の疲労を解消する事ができます。     腱鞘炎の予防、 ...

手をグーパーする筋トレは効果あるの?

2019/8/8  

手を握ったり開いたりする筋トレは効果的か否か? 野球とか剣道とかスポーツをしている人にとっては割とポピュラーな筋トレだと思います。 握力を鍛えるにはハンドグリップを買う必要があるのではないかと思ってい ...

筋トレするとストレス耐性がつく!○○がドバドバ出るからめっちゃ強い

筋トレをするとストレス解消になる。 何故かと言うと正しく筋トレをして体を鍛えると 血行が良くなる。 代謝が良くなる。 姿勢が良くなる。 スタイルが良くなる。 ストレス耐性がつく   &nbs ...

ダイエットは筋トレ !効果が出ないわけがない記事まとめ18選

内臓脂肪の落とし方について書いていこうと思います。 内臓脂肪を落とすにはどんな筋トレをすればいいのか? 内臓脂肪が落ちやすくなるにはどんな筋肉を鍛えればいいのかについて解説していきたいと思います。 & ...

心技体の意味について分かりやすく考察してみた

2020/4/12    , , , , ,

心技体とよく言われるけれど心技体とはどう言う意味なのでしょうか? 武道の心得としては心と技と体が一致した時に初めて良い技が繰り出せるという事。       心技体の一致と ...

相撲で反則負けになる8つ行為を解説!頭突きや肘打ちは?

2019/8/9    ,

大相撲で反則負けになる行為があります。 Twitterで白鵬が顔面にエルボーかましたなんて品がないんだ! とか言ってるのに違和感を覚えたので相撲の反則についてちゃんと調べて書いていこうと思います。 & ...

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