スポーツ知識

筋トレやスポーツの練習方法、武道や学校で行う体育的な運動。

 

 

もしくは会社の休み時間にできるストレッチなど役立つ情報を紹介します。

卓球の不正ラバー問題とは?何が問題?→中国のトップ選手が使っているという話もあってなかなか闇が深いですね

卓球でラケットについているラバーを改造する不正ラバー問題があります。 公式大会でも不正ラバーを使っている選手がいる事が問題。     不正ラバーはラケットのラバーに補助剤を塗ってラ ...

武道の身体操作について考察!スポーツとの違いって?お年寄りでも強い理由はこれだ!

武道の身体操作というのはスポーツと違って体を捻ったり力を溜めたりしないと言われています。 筆者が考察するに武道とスポーツで筋肉の使い方が違う。 古武術、古武道の身体操作は超効率主義である。 &nbsp ...

中国武術は弱いのか?深堀りすると骨抜きになっている可能性が浮上してきた。

2021/7/1    

中国武術の使い手が格闘技の大会に出てしまうとボロ負けしてしまうという話は結構あります。 だからと言って中国武術が弱いのか?と問われたなら否と答えます。     最近、筋トレのメニュ ...

蹴らない走りって?脹脛を使う動きは非効率!あり得ないくらい違う

2021/6/19    

蹴らない走りというのが日本の古武術で言われますが 地面を蹴るなとだけ聞くとファンタジーのように聞こえますがこれは話の半分でしかない。     正しくは  つま先で地面を蹴るな!カカ ...

骨盤底筋群のトレーニング方法!超上級者編!それマンガで武術の達人がやってるやつ~

2021/6/15    

骨盤底筋群を鍛える事は非常に有益です。 一般的には頻尿などの予防につながると言われますが 今回は超上級者編なのでスポーツや武道に役に立つレベルまで鍛えます。       ...

背伸びの効果!上級者向けの背伸びは良い事だらけだけど上手く出来ている人は少ない

2021/6/15    

背伸びをする事で全身をリラックスさせ背筋を伸ばす効果があったりお腹が引き締まるからダイエット効果があると言われています。 一般的な足を肩幅に開いて手を組んで上に上げて手の甲を下に向ける背伸び &nbs ...

空手の正拳突きとボクシングのパンチって違いはあるの?体の使い方とか細かい差異はあるけど一番の違いは?

2021/6/7    

空手など日本の武道では突きと呼ばれますがボクシングなどではパンチと言います。 一見、同じ物に見えますが全くの別物というか 思想が違う感じです。     東洋と西洋で武術の視点が違う ...

古武術の脱力について考える。→力むと疲れるし損をしている気がする

2021/5/20    

古武術とかで中国拳法でもいいけど脱力が大事だと言われます。 脱力が大事と言われる理由について分かりやすく解説し、脱力のコツなんかを考察していこうと思います。     分かっているけ ...

武道で実戦向きなものはどんなもの?

2021/5/11    

武道において良く議論される話題として 実戦向きかどうか?路上の喧嘩で戦えるのか? 異種格闘技戦で戦えるのかが議論されます。     合気道なんかは実戦向きではないと良く言われます。 ...

システマの呼吸法をマスターすれば打撃が痛くない?本当かよ〜

2021/5/11    

ロシアの軍隊格闘技と言われるシステマですが 呼吸法を重視しているようでバーストブリージングという呼吸法を練習します。     打撃による痛みの軽減や痛みからの回復が早くなると言われ ...

脇を締める効果とは?簡単なやり方!アスリートの9割が知らない秘密

2021/6/8    

スポーツの世界、武道の世界でよく言われる脇を締めろ! 脇を締めろ!と言われて脇の下に力を入れてしまう人がいると思いますがこれは間違いです。     ネットで調べても出回っていないの ...

肘をくるくる回す方法とは?何の役に立つ?古武術の動画で見かけるやつが出来るようになった。

2021/4/8    

武術系の動画とかで見かける手首を動かさずに肘を動かすみたいなやつのやり方を紹介します。 武術の動画で紹介されてるくらいだからスポーツなどでも有用な身体操作なんだと思っていたらかなりやばい。 &nbsp ...

剣道で左足の使い方が重要だけどみんなが気づいていない事

2021/2/24    

剣道を習った事がある人なら左足が重要だと言われて来たと思います。 しかし、左足の使い方をネットで調べると全然、意味が分かっていないと感じてしまいます。     打突時に左足を強く蹴 ...

ナンバ歩きのやり方?手と足を同じように振るのは嘘!

2021/2/16    

ナンバ歩きと言えば右手と右足を前に出し、左手と左足を同時に出すような動きと誤解されていますが これは嘘です。   というのもやってみた人がいると思うけど歩きにくいし、これに合理的な利点を感じ ...

トランス女性がスポーツ大会で女子競技に参加するのはあり?なし?

2020/12/10    

トランスジェンダーの女性がスポーツの大会で女子競技に参加するというのは不公平。 相手の性自認が女性であっても体は男性である。     心が女性だから女子で競技に参加するというのは余 ...

家でムキムキになりたい!どうすればいいのか?気長にやっていくしかない。

2020/11/3    

家で鍛えてムキムキのマッチョボディを目指したい。 何をすればいいのかというと 筋トレ ストレッチ 食事 睡眠 ジムでパーソナルトレーナーをつけてトレーニングするより効率的ではないけど 家の中で自重トレ ...

勝負に弱いのを克服したい!負け癖のせい?メンタル改善が必要

2020/10/30    , , ,

極端に勝負事が弱い人がいる。 普段の練習ではできることが公式試合ではできない。 そういう人が多い     練習試合では勝てるのに公式試合では負けてしまう。 その原因は緊張のしすぎで ...

プロテインの効果的な飲み方とは? 新ゴールデンタイムとは?種類や飲む時期を紹介

よくある質問に答えていきたいと思います プロテインを飲む方でトレーニングする中でタンパク質を取る必要性、プロテインを飲む事は常識になってきています。   ではたくさんの種類があるプロテインを ...

見取り稽古のコツを紹介!

2020/10/7    

スポーツにしろ武道にしろ仕事にしろ見取り稽古というのは非常に有効。 もちろん手取り足取り教えてもらう方が良いという意見が圧倒的多数なのはもちろんだし ただ、誰もが自分に対して教えてくれるわけじゃない ...

サッカーと野球 歴史が古いのはどっち?

2020/8/6    

サッカーと野球ってどっちが古いか知っていますか? 球技自体は石器時代から石や棒でそれっぽい事をしていますが 現在の原型になるような競技になったのは実はつい最近     サッカーも野 ...

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