「スポーツ知識」 一覧

握力なんて鍛えても役にたたねぇよ！ みたいに言われる事がありますが 握力を鍛えるのは非常に重要！     握力が強い事で日常生活がかなり楽になる。     むし ...

手や指はよく使う部位なので疲れやすい。 手や指をストレッチする事でスポーツのパフォーマンスをアップさせたり。 仕事で酷使した手の疲労を解消する事ができます。     腱鞘炎の予防、 ...

手を握ったり開いたりする筋トレは効果的か否か？ 野球とか剣道とかスポーツをしている人にとっては割とポピュラーな筋トレだと思います。 握力を鍛えるにはハンドグリップを買う必要があるのではないかと思ってい ...

筋トレをするとストレス解消になる。 何故かと言うと正しく筋トレをして体を鍛えると 血行が良くなる。 代謝が良くなる。 姿勢が良くなる。 スタイルが良くなる。 ストレス耐性がつく   &nbs ...

内臓脂肪の落とし方について書いていこうと思います。 内臓脂肪を落とすにはどんな筋トレをすればいいのか？ 内臓脂肪が落ちやすくなるにはどんな筋肉を鍛えればいいのかについて解説していきたいと思います。 & ...

心技体とよく言われるけれど心技体とはどう言う意味なのでしょうか？ 武道の心得としては心と技と体が一致した時に初めて良い技が繰り出せるという事。       心技体の一致と ...

大相撲で反則負けになる行為があります。 Twitterで白鵬が顔面にエルボーかましたなんて品がないんだ！ とか言ってるのに違和感を覚えたので相撲の反則についてちゃんと調べて書いていこうと思います。 & ...

素早く動くにはコツがあります。 このコツを知っているか知っていないかで動作や行動が遅くなってしまいます。 素早さというのはとっさの動き、短い時間でマックスの速さに到達する事だと思っています。 &nbs ...

正しい歩き方ってどんな歩き方なのでしょうか？ 一般的にはかかとから着地してつま先で地面を蹴るのが正しいと言われてきましたがそれは間違いです。 かかとから着地する方法は体への負担が大きいみたいです。 & ...

プランクチャレンジというのが流行っています。 簡単に言うと30日間プランクをして痩せるというものです。 プランクという筋トレがどれくらい効果的なのか？     やり方やバリエーショ ...