トレーニング

骨を強くする運動とはかかとから刺激を与える?アスリート向けの高強度トレーニングとは

骨を強くする運動と検索すると骨粗鬆症を防ぐみたいな高齢者向けの情報しか入ってこない そうではなくスポーツマンが肉体を強化するための運動はあまり知られていない。   骨は強い加重や衝撃が加わる ...

昔の日本人は身体能力がバカ高い!?その理由とは?

昔の日本人は異様なほど身体能力が高い。 飛脚は江戸から京都まで3日くらいで手紙を運んだとか駕籠に人を乗せて運んだとか 外国だと馬や牛なんかがやってる仕事を人がやっていたり 江戸の人々は1日に40kmも ...

武道・武術の理合い考察!10記事まとめ

武道に関する記事をまとめました。 武道の身体操作についての考察や鍛錬方法などの考察   自分で体験して感じた事などをまとめた記事まとめです。     剣道と古流剣術【示現 ...

筋トレを習慣化したい!自宅トレーニングアプリ4選!

筋トレを始めるなら自宅で自重を使った筋トレがおすすめです。 ただ、やり方が分からないとか筋トレが続かない人もいます。 そうした悩みを解決するアプリがあります。     トレーニング ...

筋トレボリュームが大事?総負荷量の計算方法とは?

筋トレをする上で非常に大事な事は総負荷量です。 総負荷量を大きくする事で筋肥大を起こしやすくしたり   無理なく効率的な筋トレができます。       一昔前の ...

合気道はやらせなのか?素人が考察した結果→とんでもないスピードで足とか腰が動いてない?

合気道はやらせで嘘みたいに投げられるという事はないんじゃないかと思われたりします。 しかし、そんなやらせであったら合気道が一武道として広まるはずがないのも事実です。     優れて ...

ジェンダーレスが行き過ぎると生きるのがしんどくならない?紅白歌合戦で紅組、白組が無くなるって?

ジェンダーレスも行き過ぎると世の中、面白みがない。 先日もこんなニュースを見かけたので記事にしています。 男女が分かれて競い合うというのは面白いのに何やってるんだろ? 少数派に配慮って言うけど履き違え ...

相撲のすり足はどんなトレーニング?やり方を解説!

相撲の稽古では基本中の基本であるすり足。 実際のところどんな稽古でどういう意味があるのか? 今回は一般的な知識と古武術の知識を合わせたやり方を紹介。     きちんとやればとんでも ...

武士、体の鍛え方を考える!現代でも再現できる訓練とは

日本の武士はどうやって体を鍛えていたのでしょうか? 基本的に武術、剣術や弓術、馬術の稽古で体を作っていたと言われています。     現代、2021年(令和3年)に再現できる稽古は ...

体幹トレーニングは意味がない?鍛えるべき筋肉を見つけられていないだけ

体幹トレーニングは意味があるとかないとかいろいろ言われます。 野球のダルビッシュ選手はバランスボールを使ったスクワットなどの体幹トレーニングは意味がないと主張しています。     ...

四股を踏む筋力トレーニングの効果とは?アスリートはもっと四股を踏め!

2022/5/17    ,

四股と言えばお相撲さんがやっているトレーニングの一つです。 四股を踏むという鍛錬はきちんとやれば足腰を満遍なく鍛えられる優秀な鍛錬法。     スクワットをするよりも四股を踏むべき ...

武道の身体操作について考察!スポーツとの違いって?お年寄りでも強い理由はこれだ!

武道の身体操作というのはスポーツと違って体を捻ったり力を溜めたりしないと言われています。 筆者が考察するに武道とスポーツで筋肉の使い方が違う。 古武術、古武道の身体操作は超効率主義である。 &nbsp ...

キンキン声がうるさいし苦手と感じるのは何故か?⇒話している方が悪いのか?聞いている方が悪いのか?

キンキンした甲高い声を不快に感じる人って結構いるみたいなんですが 僕は子供が遊んでいる時の奇声は平気なのですが女性の甲高い声は苦手です。 いや普通に高い声なら平気なんですけど高くて大きな声が苦手。 そ ...

二重顎を解消するにはガムがいい?

二重顎に悩む方って結構、多いと思います。 そんな二重顎を解消するにはガムがいいという話を聞いたので調べて見ました。 太っているわけじゃないけどたるんだアゴ!これを何とかしたい。   &nbs ...

プロテインの効果的な飲み方とは? 新ゴールデンタイムとは?種類や飲む時期を紹介

よくある質問に答えていきたいと思います プロテインを飲む方でトレーニングする中でタンパク質を取る必要性、プロテインを飲む事は常識になってきています。   ではたくさんの種類があるプロテインを ...

手と指のストレッチ方法!徹底解説

手や指はよく使う部位なので疲れやすい。 手や指をストレッチする事でスポーツのパフォーマンスをアップさせたり。 仕事で酷使した手の疲労を解消する事ができます。     腱鞘炎の予防、 ...

手をグーパーする筋トレは効果あるの?

手を握ったり開いたりする筋トレは効果的か否か? 野球とか剣道とかスポーツをしている人にとっては割とポピュラーな筋トレだと思います。 握力を鍛えるにはハンドグリップを買う必要があるのではないかと思ってい ...

手が小さいと握力が弱いのか?→実は

2019/8/31    , ,

手が小さいから握力が弱いと思うのは早計。 手の大きさ、骨格の大きさと握力の強さは関係ない。     もしかしたら関係があるのかもしれないけどそれは指の力でトランプの束を引きちぎるレ ...

3Dエクサウェーブ!その効果を口コミで調査!

3Dエクサウェーブの効果を口コミで調査しました。 楽天とかAmazonで見ると結構、お高いのでさぞ効果があるんじゃなかろうか? 見た目は人が乗って台が振動するタイプの物なんだけど実際に動いているところ ...

ダイエットは筋トレ !効果が出ないわけがない記事まとめ18選

内臓脂肪の落とし方について書いていこうと思います。 内臓脂肪を落とすにはどんな筋トレをすればいいのか? 内臓脂肪が落ちやすくなるにはどんな筋肉を鍛えればいいのかについて解説していきたいと思います。 & ...

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