ストレッチ

寝付きを良くする方法とは?毎日できる簡単でどんな状況でもできる方法とは?

夜、なかなか寝付けない。 布団の中でリラックスできない時って結構ありますよね? 寝付きが悪いと朝起きた時の調子もなんとなく悪くなってしまうものです。     寝付きを良くする方法と ...

武道の身体操作について考察!スポーツとの違いって?お年寄りでも強い理由はこれだ!

武道の身体操作というのはスポーツと違って体を捻ったり力を溜めたりしないと言われています。 筆者が考察するに武道とスポーツで筋肉の使い方が違う。 古武術、古武道の身体操作は超効率主義である。 &nbsp ...

禿げる原因は血行にあり!いろいろな原因が言われるけど小難しい話を抜きにしたらこれ!

禿げる原因はなんなのかと言えば頭皮の血流が悪いからです。 育毛剤や発毛剤を頭皮に塗りたくっても効果が見られないのは頭の毛細血管が減っているし柔軟性が損なわれているからです。     ...

ブログとYouTubeの違いって?どっちが良いの?

ブログとYouTubeの違いとは?基本的にテキストと動画の違いですが ブログ、テキストにはテキストの良い部分があり、動画には動画の良さがある。     動画よりもテキストで読んだ方 ...

自分で筋膜リリースをやってみた感想!効果抜群でビビる

2020/11/3    

筋膜リリースというのは第二の骨格と言われる非常に重要な部分。 皮膚や脂肪の下にあり、筋肉の上にある筋膜ですが この筋膜は薄くて癒着しやすいし、捻れたりする事もある。     筋膜リ ...

肩甲骨はがしの効率的なやり方! セルフで徹底的にはがしてやるにはどうすれば!?

2020/4/26    

肩甲骨を自由に動かせるようにする肩甲骨はがし、腕の可動範囲が段違いに広くなるし肩こり予防にもなる。 でも、肩甲骨はがしのやり方が分からない。 一人でできるの?それともマッサージ屋とか整体でしかできない ...

学校へ行くべき5つの理由とは?

なんで学校に行くべ。きなのか明確な理由とは いろいろ理由はあるけど、学校で勉強する事は非常に有効     別に家庭教師を雇ったり、塾でもいいと考える人もいるだろうけど 現状では学校 ...

手先が器用になりたい!どうすればいいの?

2019/8/15    , ,

手先が器用な人って憧れますよね? 細かい作業が上手いし、仕事をやらせても早かったりします。     手先が器用そうな職業と言えばマジシャンやピアニスト、ギターリストや外科医とか物を ...

手と指のストレッチ方法!徹底解説

手や指はよく使う部位なので疲れやすい。 手や指をストレッチする事でスポーツのパフォーマンスをアップさせたり。 仕事で酷使した手の疲労を解消する事ができます。     腱鞘炎の予防、 ...

ピアニストはどんな手をしてるの?特徴を紹介→一般的なイメージは間違ってる

ピアニストの手は指先が細くてしなやかという印象が一般的ですが実際は違います。 試しにピアノを弾いてるフリをしてみてください。     指を滑らかに1本ずつ動かす、やってみれば分かる ...

手の大きさが左右で違うのは変?→実は・・・

2019/8/31    , ,

手の大きさが左右で違う事に悩んでいたりしませんか? 手の長さや厚み、腕の長さが微妙に違うというのはよくある事。 赤ちゃんの頃から手の大きさが違う場合は形成不全や発達不全が原因だと思われますが 気にする ...

扁平足の治し方!タオルを使う簡単な方法がある!

偏平足の原因にはいろいろあって取り足が痛くなったりとかします。 今回この記事では偏平足を直す方法を紹介します。   どうも~@kesuikemayakuです。 扁平足とは無縁の足裏をしていま ...

職場の飲み会が嫌い行かなくてもいい?→大丈夫です!問題ありません。

職場の飲み会が嫌いな人って多いと思うんですよね。 実際、僕もあまり好きじゃないです。 いつも断ってしまうのですが、それでいいのか?     仕事や出世に影響は出ないのか? という悩 ...

男性必見!痩せやすい体作りって?

雑誌とかでもよく取り上げられますが、みなさんが一番気になる所じゃないでしょうか? 痩せやすい体と太りやすい体の違いはなんなのか? よく言われるのが「俺、痩せやすい体質なんだ」とか逆に「俺、太りやすい体 ...

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二度寝しない方法おしえてやろう!素早く布団から出る事がポイント

二度寝して遅刻してしまったなんて経験は誰でもあると思いますが 二度寝しない方法というのがなかなか難しい、朝のぼんやりした時間にお布団はまさに強敵。 優しくお布団に包まれていたら起きれるものも起きれない ...

体が柔らかいメリットって?しなやかでかっこいい体に

2019/8/8    

一般的に体が柔らかいと言いという話はよく聞きます。 しかし、具体的なメリットを知っている人は意外と少ないのではないだろうか?   体が柔らかいと、どういうメリットがあるのかシェアしていきたい ...

ながら作業は効率を上げる妨げになるか?

テレビを見ながら作業したり 音楽を聴きながら勉強したり そういうのって効率を考えるとどうなんでしょうか?     一般的に言えばながら作業、マルチタスクは効率が悪いと言われています ...

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肩の力を抜く簡単な方法とは?逆転の発想!

肩の力を抜く事が大事と言われても無意識に肩に力が入っている人もいる。 肩に力が入っていると肩凝りにもなるし 肩周辺の筋肉が使えないからスポーツをしてもパフォーマンスが落ちる。   &nbsp ...

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お風呂上がりにストレッチすると効果が高い!?体が柔らかくなるのは何故か?

お風呂上がりにストレッチすると体が柔くなりやすいと言われていますがそれはなぜでしょうか?   ものすごく単純に言ってしまえば身体が温まると筋肉が柔らかくなるからです。 スポーツをする前にもウ ...

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彼氏を作る前に知っておくべきポッコリお腹を解消法とは!?

ポッコリお腹は女性に多いそうですが そんなポッコリお腹を解消する方法を紹介します。 実はダイエット(食事制限や有酸素運動)ではポッコリお腹は治らない。       ポッコ ...

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