ストレッチ

お風呂はいつからある?かなり古い

人類はお風呂に入る習慣があるけどそれはいつからだったのか? 調べてみるとかなり古い 日本ではお風呂に入るのが当たり前だけど     日本以外ではどうなのだろうか?などなど 調べると ...

骨を強くする運動とはかかとから刺激を与える?アスリート向けの高強度トレーニングとは

骨を強くする運動と検索すると骨粗鬆症を防ぐみたいな高齢者向けの情報しか入ってこない そうではなくスポーツマンが肉体を強化するための運動はあまり知られていない。   骨は強い加重や衝撃が加わる ...

筋トレを習慣化したい!自宅トレーニングアプリ4選!

筋トレを始めるなら自宅で自重を使った筋トレがおすすめです。 ただ、やり方が分からないとか筋トレが続かない人もいます。 そうした悩みを解決するアプリがあります。     トレーニング ...

筋トレボリュームが大事?総負荷量の計算方法とは?

筋トレをする上で非常に大事な事は総負荷量です。 総負荷量を大きくする事で筋肥大を起こしやすくしたり   無理なく効率的な筋トレができます。       一昔前の ...

頭皮のストレッチとは?毎日20秒、簡単なやり方を紹介

頭皮の下にある筋肉を伸ばす事で頭皮ケアを行うストレッチを紹介します。 頭皮というか頭のストレッチで検索しても頭の筋肉をストレッチする方法は出てこない   簡単に誰でも再現できる頭の筋肉を伸ば ...

ストレッチ・マッサージ・整体の違いとは?似ているけどアプローチは別

ストレッチやマッサージ、整体など体の調子を整えたり体の機能を向上させるためのものというのは分かるのですが 具体的にどんなアプローチなのか分からないという方は多いのではないでしょうか?   & ...

足音がうるさいのは歩き方が下手くそ!改善する方法とは?

家の中でドスドスと音を立てて歩くのは歩き方が下手くそ! 関節のクッションが上手く使えていないから衝撃を吸収出来ずに音が出てしまう。 ドスドス歩かないようにするには歩き方と体の改善が必要。 もちろん、歩 ...

寝付きを良くする方法とは?毎日できる簡単でどんな状況でもできる方法とは?

夜、なかなか寝付けない。 布団の中でリラックスできない時って結構ありますよね? 寝付きが悪いと朝起きた時の調子もなんとなく悪くなってしまうものです。     寝付きを良くする方法と ...

武道の身体操作について考察!スポーツとの違いって?お年寄りでも強い理由はこれだ!

武道の身体操作というのはスポーツと違って体を捻ったり力を溜めたりしないと言われています。 筆者が考察するに武道とスポーツで筋肉の使い方が違う。 古武術、古武道の身体操作は超効率主義である。 &nbsp ...

禿げる原因は血行にあり!いろいろな原因が言われるけど小難しい話を抜きにしたらこれ!

禿げる原因はなんなのかと言えば頭皮の血流が悪いからです。 育毛剤や発毛剤を頭皮に塗りたくっても効果が見られないのは頭の毛細血管が減っているし柔軟性が損なわれているからです。     ...

ブログとYouTubeの違いって?どっちが良いの?

ブログとYouTubeの違いとは?基本的にテキストと動画の違いですが ブログ、テキストにはテキストの良い部分があり、動画には動画の良さがある。     動画よりもテキストで読んだ方 ...

自分で筋膜リリースをやってみた感想!効果抜群でビビる

2020/11/3    

筋膜リリースというのは第二の骨格と言われる非常に重要な部分。 皮膚や脂肪の下にあり、筋肉の上にある筋膜ですが この筋膜は薄くて癒着しやすいし、捻れたりする事もある。     筋膜リ ...

肩甲骨はがしの効率的なやり方! セルフで徹底的にはがしてやるにはどうすれば!?

2020/4/26    

肩甲骨を自由に動かせるようにする肩甲骨はがし、腕の可動範囲が段違いに広くなるし肩こり予防にもなる。 でも、肩甲骨はがしのやり方が分からない。 一人でできるの?それともマッサージ屋とか整体でしかできない ...

学校へ行くべき5つの理由とは?

なんで学校に行くべ。きなのか明確な理由とは いろいろ理由はあるけど、学校で勉強する事は非常に有効     別に家庭教師を雇ったり、塾でもいいと考える人もいるだろうけど 現状では学校 ...

手先が器用になりたい!どうすればいいの?

2021/12/28    , ,

手先が器用な人って憧れますよね? 細かい作業が上手いし、仕事をやらせても早かったりします。     手先が器用そうな職業と言えばマジシャンやピアニスト、ギターリストや外科医とか物を ...

手と指のストレッチ方法!徹底解説

手や指はよく使う部位なので疲れやすい。 手や指をストレッチする事でスポーツのパフォーマンスをアップさせたり。 仕事で酷使した手の疲労を解消する事ができます。     腱鞘炎の予防、 ...

ピアニストはどんな手をしてるの?特徴を紹介→一般的なイメージは間違ってる

ピアニストの手は指先が細くてしなやかという印象が一般的ですが実際は違います。 試しにピアノを弾いてるフリをしてみてください。     指を滑らかに1本ずつ動かす、やってみれば分かる ...

手の大きさが左右で違うのは変?→実は・・・

2019/8/31    , ,

手の大きさが左右で違う事に悩んでいたりしませんか? 手の長さや厚み、腕の長さが微妙に違うというのはよくある事。 赤ちゃんの頃から手の大きさが違う場合は形成不全や発達不全が原因だと思われますが 気にする ...

扁平足の治し方!タオルを使う簡単な方法がある!

偏平足の原因にはいろいろあって取り足が痛くなったりとかします。 今回この記事では偏平足を直す方法を紹介します。   どうも~@kesuikemayakuです。 扁平足とは無縁の足裏をしていま ...

職場の飲み会が嫌い行かなくてもいい?→大丈夫です!問題ありません。

職場の飲み会が嫌いな人って多いと思うんですよね。 実際、僕もあまり好きじゃないです。 いつも断ってしまうのですが、それでいいのか?     仕事や出世に影響は出ないのか? という悩 ...

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