ストレッチ

自分で筋膜リリースをやってみた感想!効果抜群でビビる

2020/4/26    

筋膜リリースというのは第二の骨格と言われる非常に重要な部分。 皮膚や脂肪の下にあり、筋肉の上にある筋膜ですが この筋膜は薄くて癒着しやすいし、捻れたりする事もある。     筋膜リ ...

肩甲骨はがしの効率的なやり方! セルフで徹底的にはがしてやるにはどうすれば!?

2020/4/26    

肩甲骨を自由に動かせるようにする肩甲骨はがし、腕の可動範囲が段違いに広くなるし肩こり予防にもなる。 でも、肩甲骨はがしのやり方が分からない。 一人でできるの?それともマッサージ屋とか整体でしかできない ...

手先が器用になりたい!どうすればいいの?

2019/8/15    , ,

手先が器用な人って憧れますよね? 細かい作業が上手いし、仕事をやらせても早かったりします。     手先が器用そうな職業と言えばマジシャンやピアニスト、ギターリストや外科医とか物を ...

手と指のストレッチ方法!徹底解説

手や指はよく使う部位なので疲れやすい。 手や指をストレッチする事でスポーツのパフォーマンスをアップさせたり。 仕事で酷使した手の疲労を解消する事ができます。     腱鞘炎の予防、 ...

手の大きさが左右で違うのは変?→実は・・・

2019/8/31    , ,

手の大きさが左右で違う事に悩んでいたりしませんか? 手の長さや厚み、腕の長さが微妙に違うというのはよくある事。 赤ちゃんの頃から手の大きさが違う場合は形成不全や発達不全が原因だと思われますが 気にする ...

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低血圧の改善は運動で!原因は筋力不足?

低血圧の改善には運動が必要不可欠とは言え低血圧な人が運動って聞くと 貧血で倒れるんじゃないかと不安になりますね? その認識は間違いで低血圧の人ほど、運動をしなければいけません。   &nbs ...

扁平足の治し方!タオルを使う簡単な方法がある!

偏平足の原因にはいろいろあって取り足が痛くなったりとかします。 今回この記事では偏平足を直す方法を紹介します。   どうも~@kesuikemayakuです。 扁平足とは無縁の足裏をしていま ...

男性必見!痩せやすい体作りって?

雑誌とかでもよく取り上げられますが、みなさんが一番気になる所じゃないでしょうか? 痩せやすい体と太りやすい体の違いはなんなのか? よく言われるのが「俺、痩せやすい体質なんだ」とか逆に「俺、太りやすい体 ...

体が柔らかいメリットって?しなやかでかっこいい体に

2019/8/8    

一般的に体が柔らかいと言いという話はよく聞きます。 しかし、具体的なメリットを知っている人は意外と少ないのではないだろうか?   体が柔らかいと、どういうメリットがあるのかシェアしていきたい ...

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お風呂上がりにストレッチすると効果が高い!?体が柔らかくなるのは何故か?

お風呂上がりにストレッチすると体が柔くなりやすいと言われていますがそれはなぜでしょうか?   ものすごく単純に言ってしまえば身体が温まると筋肉が柔らかくなるからです。 スポーツをする前にもウ ...

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