筋トレ

武道の身体操作について考察!スポーツとの違いって?お年寄りでも強い理由はこれだ!

武道の身体操作というのはスポーツと違って体を捻ったり力を溜めたりしないと言われています。 筆者が考察するに武道とスポーツで筋肉の使い方が違う。 古武術、古武道の身体操作は超効率主義である。 &nbsp ...

禿げる原因は血行にあり!いろいろな原因が言われるけど小難しい話を抜きにしたらこれ!

禿げる原因はなんなのかと言えば頭皮の血流が悪いからです。 育毛剤や発毛剤を頭皮に塗りたくっても効果が見られないのは頭の毛細血管が減っているし柔軟性が損なわれているからです。     ...

健康を保つために大事なこと!全てが意識出来ている人って少ない

2021/6/16    

健康を保つためにはいろいろな事を気をつける必要があります。 人間の体はメンテナンスしないとドンドン劣化していきます。   運動も何もせずに体が良くなるのは成長期の子供くらいなもの &nbsp ...

完全栄養食のBASE BREADとは?忙しい社会人とか自炊をしないズボラな人にはとても良い食べ物なのかも、そこはかとなくSFっぽいのも好き

完全栄養食と銘打って販売されているBASE FOOD(ベースフード)とは一体、どんな食べ物なんだろうか?   ベースフードはBASE BREAD(パン)とBASE PASTA(パスタ)があり ...

ブログとYouTubeの違いって?どっちが良いの?

ブログとYouTubeの違いとは?基本的にテキストと動画の違いですが ブログ、テキストにはテキストの良い部分があり、動画には動画の良さがある。     動画よりもテキストで読んだ方 ...

家でムキムキになりたい!どうすればいいのか?気長にやっていくしかない。

2020/11/3    

家で鍛えてムキムキのマッチョボディを目指したい。 何をすればいいのかというと 筋トレ ストレッチ 食事 睡眠 ジムでパーソナルトレーナーをつけてトレーニングするより効率的ではないけど 家の中で自重トレ ...

二重顎を解消するにはガムがいい?

二重顎に悩む方って結構、多いと思います。 そんな二重顎を解消するにはガムがいいという話を聞いたので調べて見ました。 太っているわけじゃないけどたるんだアゴ!これを何とかしたい。   &nbs ...

プロテインの効果的な飲み方とは? 新ゴールデンタイムとは?種類や飲む時期を紹介

よくある質問に答えていきたいと思います プロテインを飲む方でトレーニングする中でタンパク質を取る必要性、プロテインを飲む事は常識になってきています。   ではたくさんの種類があるプロテインを ...

日本人女性は筋トレしない?二の腕が太くなるから嫌い?だからって体重計の数字ばっかりみていると損するよ

ダイエットと言えば食事制限をメインにやっている女性が非常に多い 世の女性はもっと筋トレをやった方がいいと思います。 街を歩いていると痩せている女性は多いけれどスタイルが良い女性というのは少ない どちら ...

HIITトレーニングで筋力アップ!「4分運動」でバキバキボディ?

2020/10/2    

時間のないサラリーマンでも続けられる 効率的なトレーニングが4分運動だ   このトレーニングはタバタ式とかタバタ・プロトコルなんて呼ばれ方をしますが HIIT=High-Intensity ...

顔は変えたいけど整形したくない人はどうすればいいのか?

2020/11/3    ,

整形外科で顔や体を整形して美しくなるというのは選択の一つではあるけど その前に出来る事がある。 顔の筋肉を鍛えたりあるいはストレッチで緩めたりする。       毎日のケ ...

逆腹筋のやり方!大きく動かすから効率が良い

2020/6/18    

林先生がテレビ番組で紹介した逆腹筋ですが いろいろな検証がされてさらに効率が良い鍛え方になっているようです。 実際にやってみた感想やどうしてダイエットに効果があるのか解説していきます。   ...

筋トレ・ストレッチ・マッサージはどの順番ですると効果的?

2020/3/27    

ボディメイクに筋トレは欠かせないけど ストレッチやマッサージも重要。 筋トレだけしてストレッチやマッサージをないがしろにすると 柔軟性やバランスに欠けた体になってしまいます。   &nbsp ...

ハードゲイナーは手首が細い?太る方法とは?

ハードゲイナーとは栄養が上手く摂取できない もしくは摂取カロリーよりも動いていて食べても食べても太れない人の事を言います。     英語表記だと hard gainer hardは ...

学校へ行くべき5つの理由とは?

なんで学校に行くべ。きなのか明確な理由とは いろいろ理由はあるけど、学校で勉強する事は非常に有効     別に家庭教師を雇ったり、塾でもいいと考える人もいるだろうけど 現状では学校 ...

女性と自衛のコストについて異論あり!

Twitterで女性の自衛の話というのがバズっていました。 漫画で書かれている内容としては作者が電話でボクシングジムに通っているという話をしています。 痴漢対策に安全ピンでという話に触発されて自衛の手 ...

手先が器用になりたい!どうすればいいの?

2019/8/15    , ,

手先が器用な人って憧れますよね? 細かい作業が上手いし、仕事をやらせても早かったりします。     手先が器用そうな職業と言えばマジシャンやピアニスト、ギターリストや外科医とか物を ...

手をグーパーする筋トレは効果あるの?

手を握ったり開いたりする筋トレは効果的か否か? 野球とか剣道とかスポーツをしている人にとっては割とポピュラーな筋トレだと思います。 握力を鍛えるにはハンドグリップを買う必要があるのではないかと思ってい ...

手が小さいと握力が弱いのか?→実は

2019/8/31    , ,

手が小さいから握力が弱いと思うのは早計。 手の大きさ、骨格の大きさと握力の強さは関係ない。     もしかしたら関係があるのかもしれないけどそれは指の力でトランプの束を引きちぎるレ ...

手の大きさが左右で違うのは変?→実は・・・

2019/8/31    , ,

手の大きさが左右で違う事に悩んでいたりしませんか? 手の長さや厚み、腕の長さが微妙に違うというのはよくある事。 赤ちゃんの頃から手の大きさが違う場合は形成不全や発達不全が原因だと思われますが 気にする ...

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