筋トレ

顔は変えたいけど整形したくない人はどうすればいいのか?

2020/4/16    ,

整形外科で顔や体を整形して美しくなるというのは選択の一つではあるけど その前に出来る事がある。 顔の筋肉を鍛えたりあるいはストレッチで緩めたりする。       毎日のケ ...

逆腹筋のやり方!大きく動かすから効率が良い

2020/4/16    

林先生がテレビ番組で紹介した逆腹筋ですが いろいろな検証がされてさらに効率が良い鍛え方になっているようです。 実際にやってみた感想やどうしてダイエットに効果があるのか解説していきます。   ...

筋トレ・ストレッチ・マッサージはどの順番ですると効果的?

2020/3/27    

ボディメイクに筋トレは欠かせないけど ストレッチやマッサージも重要。 筋トレだけしてストレッチやマッサージをないがしろにすると 柔軟性やバランスに欠けた体になってしまいます。   &nbsp ...

ハードゲイナーは手首が細い?太る方法とは?

ハードゲイナーとは栄養が上手く摂取できない もしくは摂取カロリーよりも動いていて食べても食べても太れない人の事を言います。     英語表記だと hard gainer hardは ...

手先が器用になりたい!どうすればいいの?

2019/8/15    , ,

手先が器用な人って憧れますよね? 細かい作業が上手いし、仕事をやらせても早かったりします。     手先が器用そうな職業と言えばマジシャンやピアニスト、ギターリストや外科医とか物を ...

手が小さいと握力が弱いのか?→実は

2019/8/31    , ,

手が小さいから握力が弱いと思うのは早計。 手の大きさ、骨格の大きさと握力の強さは関係ない。     もしかしたら関係があるのかもしれないけどそれは指の力でトランプの束を引きちぎるレ ...

手の大きさが左右で違うのは変?→実は・・・

2019/8/31    , ,

手の大きさが左右で違う事に悩んでいたりしませんか? 手の長さや厚み、腕の長さが微妙に違うというのはよくある事。 赤ちゃんの頃から手の大きさが違う場合は形成不全や発達不全が原因だと思われますが 気にする ...

日本人女性は筋トレしない?嫌いだからって体重計の数字ばっかりみていると損するよ

ダイエットと言えば食事制限をメインにやっている女性が非常に多い 世の女性はもっと筋トレをやった方がいいと思います。 街を歩いていると痩せている女性は多いけれどスタイルが良い女性というのは少ない どちら ...

筋トレするとストレス耐性がつく!○○がドバドバ出るからめっちゃ強い

筋トレをするとストレス解消になる。 何故かと言うと正しく筋トレをして体を鍛えると 血行が良くなる。 代謝が良くなる。 姿勢が良くなる。 スタイルが良くなる。 ストレス耐性がつく   &nbs ...

ダイエットは筋トレ !効果が出ないわけがない記事まとめ18選

内臓脂肪の落とし方について書いていこうと思います。 内臓脂肪を落とすにはどんな筋トレをすればいいのか? 内臓脂肪が落ちやすくなるにはどんな筋肉を鍛えればいいのかについて解説していきたいと思います。 & ...

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