いろいろなトリビアとノウハウを紹介

トリビアとノウハウノート

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筋トレ

: マイオカインの増やし方：運動と生活習慣で自然な方法で増やす
2023/10/30
マイオカインというものをご存知だろうか？マイオカインは骨格筋という筋肉から分泌されるホルモンやペプチドなどの総称を言います。ギリシャ語で意味は筋肉を意味 ...

: 内転筋の筋トレでおすすめは？自重でかなり追い込めるうさぎ跳びが最強？
2023/10/6
内転筋を鍛える筋トレと言えば太ももにボールを挟んだり大きく足を開いたワイドスクワットだったりします。自重、つまり自分の体重を使った筋トレだと足を開いたり閉じたりする系の ...

: ブログを100記事、書いたけど圧倒的な収入やアクセスが増えない理由とは？
2023/10/3
ブログを100記事書くという事を目標にされているブロガーさんは多いけど実際のところ100記事書いたら稼げるという事ではない 100記事もブログ記事を書くとブログを書く事自体が楽になって ...

: 重いものを一人で運ぶコツとは？〇〇を荷物に密着させろ。
2023/8/27
引っ越し作業など重い荷物を運ぶという場面があると思います。しかし、普段から筋トレもしていない人が10kg～20kgのダンボールなどを運ぶのは大変昔から力仕事をしている人 ...

: 肩こりにならない人になるには？〇〇を動かすべし
2023/8/27
肩こりに悩んでいる人は多いと思います。しかし、絶対に肩こりにはならない人というのも存在します。肩こりに絶対ならない人というのは結論から言えば胸椎が動く人です。現代人 ...

: 体幹の使い方とは？体幹をまとめる？頭蓋骨から尾てい骨までをどう使う？【考察編】
2023/11/10
体幹の使い方とは？効率的に体幹を使えている人がいるかと言えばかなり少ない意識的に動かしているなんて人は日本人（成人）の中でも１％いればいいほうではないでしょうか？というのも大多数は意識したこともな ...

: 体幹トレーニングは意味ないのか？鍛えるべき筋肉を見失ってるし、2種類あると思う。
2023/8/2
体幹トレーニングは意味がないのか？体幹トレーニングとしてバランスボールに乗ってスクワットみたいなトレーニングをしている人もいます。それが全く意味がないわけじゃないけど ...

: 体幹を鍛える効果とは？姿勢が良くなり身のこなしがきれいに？
2023/2/13
体幹を鍛えるといろいろな面で快適になります。よくスポーツなどで体幹がしっかりしていないのはダメ体幹を鍛えろと言われますが体幹とはどんなものなのでしょうか？体幹を鍛える事で日常生活レ ...

: 痩せすぎな女性に魅力を感じないのは何故か？
2023/1/23
痩せすぎな女性は男性にとってあまり魅力を感じないという事が多い痩せている人には可憐とか儚いなど良いイメージがつきがちですが痩せすぎると病気を心配されたりします。不健康な印象を与える ...

: 【脳トレゲーム】は効果なし？本当に効果があるのはこれだ
2022/12/19
脳トレゲームは本当に脳トレになるのか？という話ですが脳が衰えている人なら効果はあるかもしれません。脳トレの本質って脳に刺激を入れて活性化させる事です。ですので慣れてく ...

: ダイエットは筋トレ！効果が出ないわけがない記事まとめ18選
2022/12/15
内臓脂肪の落とし方は？　どんな筋トレすればいいの？内臓脂肪の落とし方について書いていこうと思います。内臓脂肪を落とすにはどんな筋トレをすればいいのか？内臓脂肪が落ちやすくなるにはどんな筋肉を鍛え ...

: 痩せすぎだから太りたい女性に必読！理想の体を作るには？
2022/12/14
痩せすぎな女性は男性から見て魅力を感じない事が多い男は目で恋いをする言われているからやはり、痩せすぎはいけない健康的な女性に魅力を感じる男性が大半なのだから &nbsp ...

: 時間がない理由とは？物理的に？それとも精神的に
2022/10/15
時間がない！忙しい！やるべき事、やりたい事ができないと思っている人は結構多いと思います。物理的に時間がない場合はやる事に優先順位をつけたり他の人に仕事なら回すしかない。 ...

: サンドバッグの中身は砂じゃない？入ってるのは？
2022/12/15
サンドバッグというから中身は砂が入ってると思う人もいるかもしれないが砂が入ってるわけじゃない砂がパンパンに入っていたら重いし硬くなるからパンチなんて痛くて出来ない。 ...

: 運動能力を向上させるには？やり方がある？
2022/8/31
運動能力の維持や向上というのは人生において重要な事です。スポーツや武道においても必要不可欠。運動能力向上だ！と言って闇雲に筋トレをすればいいのかと言えばそうではない今 ...

: プロテインの効果的な飲み方とは？　新ゴールデンタイムとは？種類や飲む時期を紹介
2023/5/8
よくある質問に答えていきたいと思いますプロテインを飲む方でトレーニングする中でタンパク質を取る必要性、プロテインを飲む事は常識になってきています。ではたくさんの種類があるプロテインを ...

: うさぎ跳びを再評価してみた。めっちゃきつい上にかなり効果的
2023/10/5
うさぎ跳びは危険とか意味なしと言われますが化学的なスポーツトレーニングがなどと言ってうさぎ跳びを否定する人は割と多いだがしかし、実際にやってみて経験した事 ...

: 立禅の凄さとは？体を整える鍛錬法
2022/5/27
立禅とは日本武術や中国武術などに取り入れたり文字通りの瞑想法として有名です。スポーツや武道において立禅の感覚というのは絶対に必要だと筆者は思っています。立禅とは体との ...

: 骨を強くする運動とはかかとから刺激を与える？アスリート向けの高強度トレーニングとは
2022/4/29
骨を強くする運動と検索すると骨粗鬆症を防ぐみたいな高齢者向けの情報しか入ってこないそうではなくスポーツマンが肉体を強化するための運動はあまり知られていない。骨は強い加重や衝撃が加わる ...

: 武道では筋トレは弊害になる論を解説
2022/4/21
日本武道において筋トレはあまりしない方が良いという意見もある。ただこれは正確じゃないように思う。正しくは手足の筋トレはしない方がいいという話だ。 &nbs ...

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